食卓にあるものを知ろう
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 144 kcal —
- たんぱく質 13 g 25%
- 炭水化物 2.3 g 1%
- 脂質 8.9 g 11%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0.6 g 2%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 617 mg 27%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 7.9 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 3.3 mg 22%
- ビタミンK 6.8 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 39 µg 10%
- ビタミンB12 2.3 µg 94%
- コリン 57.9 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 72 mg 6%
- 鉄 0.72 mg 4%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 169 mg 14%
- カリウム 262 mg 6%
- 亜鉛 2.7 mg 24%
- 銅 0.6 mg 66%
- セレン 29.2 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 13 g | 2.3 g | 8.9 g |
| 1食分 | 170 g | 245 | 21 g | 3.9 g | 15 g |
| 2食分 | 340 g | 490 | 43 g | 7.9 g | 30 g |
| ½食分 | 85 g | 122 | 11 g | 2 g | 7.6 g |
| 3食分 | 510 g | 734 | 64 g | 12 g | 45 g |
| 4食分 | 680 g | 979 | 85 g | 16 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 6.3 g | 1.2 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 19 g | 3.5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 25 g | 4.6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 31 g | 5.8 g | 22 g |
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Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican styleについてのよくある質問
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican styleの100 gには何カロリーありますか？
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican styleの100 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は2.3 g、脂質は8.9 gです。
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican styleの1食分 (170 g)には何カロリーありますか？
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Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican styleの2食分 (340 g)には何カロリーありますか？
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican styleの2食分 (340 g)には490 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は7.9 g、脂質は30 gです。
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican styleの½食分 (85 g)には何カロリーありますか？
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican styleの½食分 (85 g)には122 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は2 g、脂質は7.6 gです。
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican styleの3食分 (510 g)には何カロリーありますか？
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Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican styleの4食分 (680 g)には何カロリーありますか？
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Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican styleの50 gには何カロリーありますか？
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican styleの50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は1.2 g、脂質は4.5 gです。
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican styleの150 gには何カロリーありますか？
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican styleの150 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は3.5 g、脂質は13 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27151040 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
