食卓にあるものを知ろう
Stewed pork, Puerto Rican style
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 200 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 2.2 g 1%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 0.6 g 2%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 579 mg 25%
- コレステロール 54 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 8.2 mg 9%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 2.1 mg 14%
- ビタミンK 4.8 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.3 mg 25%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.4 µg 17%
- コリン 45.6 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 189 mg 15%
- カリウム 401 mg 9%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.12 mg 13%
- セレン 27.4 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 18 g | 2.2 g | 13 g |
| 1食分 | 200 g | 400 | 36 g | 4.3 g | 25 g |
| 2食分 | 400 g | 800 | 72 g | 8.6 g | 51 g |
| ½食分 | 100 g | 200 | 18 g | 2.2 g | 13 g |
| 3食分 | 600 g | 1200 | 108 g | 13 g | 76 g |
| 4食分 | 800 g | 1600 | 143 g | 17 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9 g | 1.1 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 27 g | 3.2 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 45 g | 5.4 g | 32 g |
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- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
Stewed pork, Puerto Rican styleについてのよくある質問
Stewed pork, Puerto Rican styleの100 gには何カロリーありますか？
Stewed pork, Puerto Rican styleの100 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は2.2 g、脂質は13 gです。
Stewed pork, Puerto Rican styleの1食分 (200 g)には何カロリーありますか？
Stewed pork, Puerto Rican styleの1食分 (200 g)には400 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は4.3 g、脂質は25 gです。
Stewed pork, Puerto Rican styleの2食分 (400 g)には何カロリーありますか？
Stewed pork, Puerto Rican styleの2食分 (400 g)には800 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は8.6 g、脂質は51 gです。
Stewed pork, Puerto Rican styleの½食分 (100 g)には何カロリーありますか？
Stewed pork, Puerto Rican styleの½食分 (100 g)には200 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は2.2 g、脂質は13 gです。
Stewed pork, Puerto Rican styleの3食分 (600 g)には何カロリーありますか？
Stewed pork, Puerto Rican styleの3食分 (600 g)には1200 kcalが含まれ、たんぱく質は108 g、炭水化物は13 g、脂質は76 gです。
Stewed pork, Puerto Rican styleの4食分 (800 g)には何カロリーありますか？
Stewed pork, Puerto Rican styleの4食分 (800 g)には1600 kcalが含まれ、たんぱく質は143 g、炭水化物は17 g、脂質は102 gです。
Stewed pork, Puerto Rican styleの50 gには何カロリーありますか？
Stewed pork, Puerto Rican styleの50 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は1.1 g、脂質は6.3 gです。
Stewed pork, Puerto Rican styleの150 gには何カロリーありますか？
Stewed pork, Puerto Rican styleの150 gには300 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は3.2 g、脂質は19 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27121010 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
