食卓にあるものを知ろう
牛肉の餃子と野菜
カロリーと栄養成分
にんじん、ブロッコリーおよび／または濃緑色の葉物野菜入り、グレービーソース付き
127
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.2 g
炭水化物11 g
脂質6.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 127 kcal —
- たんぱく質 6.2 g 12%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 6.4 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 306 mg 13%
- コレステロール 14 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 86 µg 10%
- ビタミンC 3.8 mg 4%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.92 mg 6%
- ビタミンK 13 µg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 0.28 µg 12%
- コリン 21.6 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 73 mg 6%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 78 mg 6%
- カリウム 106 mg 2%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.04 mg 5%
- セレン 6.4 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 6.2 g | 11 g | 6.4 g |
| 1食分 | 249 g | 316 | 15 g | 27 g | 16 g |
| 2食分 | 498 g | 632 | 31 g | 54 g | 32 g |
| ½食分 | 124.5 g | 158 | 7.7 g | 13 g | 7.9 g |
| 3食分 | 747 g | 949 | 46 g | 81 g | 48 g |
| 4食分 | 996 g | 1265 | 61 g | 108 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3.1 g | 5.4 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 9.2 g | 16 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 12 g | 22 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 15 g | 27 g | 16 g |
似た食品
牛肉の餃子と野菜についてのよくある質問
牛肉の餃子はどう焼けば、中まで火が通りますか？
フライパンに油を薄くひき、餃子を並べて焼き色をつけたら水を加えてふたをします。皮が透き通るまで蒸し焼きにし、肉だねの中心までしっかり熱が通ったことを確認してください。
冷凍の牛肉餃子は、解凍してから焼きますか？
解凍せず、凍ったまま焼けます。フライパンに並べて焼き色をつけた後、水を加えてふたをし、袋の表示に従って蒸し焼きにすると皮が破れにくくなります。
牛肉の餃子に合わせる野菜は何がいいですか？
キャベツ、白菜、にら、もやしは餃子の肉だねとよく合います。白菜やキャベツは水が出やすいので、炒める場合は強火で手早く仕上げるとべたつきにくいです。
牛肉の餃子と野菜には、どんなたれや料理が合いますか？
酢じょうゆやラー油のほか、野菜を一緒に煮込んでスープ餃子にする食べ方もあります。野菜炒めやわかめスープを添えると、献立を組み立てやすいです。
食べ残した牛肉の餃子と野菜は、どう保存すればいいですか？
粗熱が取れたら清潔な密閉容器に入れて冷蔵し、早めに食べ切ってください。温め直すときは、餃子の中心まで熱くなるように加熱します。
牛肉の餃子と野菜は、牛肉麺と比べてどちらがたんぱく質を多く含みますか？
牛肉麺のほうが多く、100 gあたり8.71 gです。牛肉の餃子と野菜は100 gあたり6.2 gです。
牛肉の餃子と野菜は、一食にどのくらい食べるのが目安ですか？
一食分の目安として約187 gを考えられます。この量は237 kcalです。
出典：FNDDS (USDA) 27317100 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
