食卓にあるものを知ろう

Chicken or turkey, dumplings, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; gravy

カロリーと栄養成分

127

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質5.6 g

炭水化物11 g

脂質6.6 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 127 kcal —
たんぱく質 5.6 g 11%
炭水化物 11 g 4%
脂質 6.6 g 9%
飽和脂肪酸 1.3 g 6%
食物繊維 0.9 g 3%
糖類 1.1 g —
ナトリウム 344 mg 15%
コレステロール 17 mg 6%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 87 µg 10%
ビタミンC 3.8 mg 4%
ビタミンD 0.1 µg 1%
ビタミンE 1 mg 7%
ビタミンK 13.4 µg 11%
チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
ビタミンB6 0.07 mg 4%
葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
ビタミンB12 0.1 µg 4%
コリン 14.7 mg 3%

ミネラル

カルシウム 73 mg 6%
鉄 0.92 mg 5%
マグネシウム 11 mg 3%
リン 84 mg 7%
カリウム 109 mg 2%
亜鉛 0.41 mg 4%
銅 0.04 mg 5%
セレン 5.3 µg 10%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	127	5.6 g	11 g	6.6 g
1食分	249 g	316	14 g	27 g	17 g
2食分	498 g	632	28 g	53 g	33 g
½食分	124.5 g	158	7 g	13 g	8.3 g
3食分	747 g	949	42 g	80 g	50 g
4食分	996 g	1265	56 g	107 g	66 g
50 g	50 g	64	2.8 g	5.4 g	3.3 g
150 g	150 g	191	8.4 g	16 g	10 g
200 g	200 g	254	11 g	21 g	13 g
250 g	250 g	318	14 g	27 g	17 g

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出典：FNDDS (USDA) 27347240 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準