食卓にあるものを知ろう

Lamb or mutton, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy

カロリーと栄養成分

133

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質5 g

炭水化物14 g

脂質5.5 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 133 kcal —
たんぱく質 5 g 10%
炭水化物 14 g 5%
脂質 5.5 g 7%
飽和脂肪酸 1.6 g 8%
食物繊維 0.8 g 3%
糖類 0.6 g —
ナトリウム 315 mg 14%
コレステロール 14 mg 5%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 81 µg 9%
ビタミンC 3.8 mg 4%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 0.61 mg 4%
ビタミンK 11.7 µg 10%
チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
ビタミンB6 0.09 mg 5%
葉酸（ビタミンB9） 35 µg 9%
ビタミンB12 0.34 µg 14%
コリン 16.7 mg 3%

ミネラル

カルシウム 16 mg 1%
鉄 0.92 mg 5%
マグネシウム 11 mg 3%
リン 57 mg 5%
カリウム 99 mg 2%
亜鉛 0.9 mg 8%
銅 0.06 mg 7%
セレン 7.1 µg 13%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	133	5 g	14 g	5.5 g
1食分	252 g	335	13 g	36 g	14 g
2食分	504 g	670	25 g	73 g	28 g
½食分	126 g	168	6.3 g	18 g	6.9 g
3食分	756 g	1005	38 g	109 g	42 g
4食分	1008 g	1341	51 g	145 g	55 g
50 g	50 g	67	2.5 g	7.2 g	2.8 g
150 g	150 g	200	7.5 g	22 g	8.3 g
200 g	200 g	266	10 g	29 g	11 g
250 g	250 g	333	13 g	36 g	14 g

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出典：FNDDS (USDA) 27330080 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準