食卓にあるものを知ろう

Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce

カロリーと栄養成分

131

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質5.9 g

炭水化物14 g

脂質5.4 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 131 kcal —
たんぱく質 5.9 g 12%
炭水化物 14 g 5%
脂質 5.4 g 7%
飽和脂肪酸 1 g 5%
食物繊維 1.1 g 4%
糖類 1.5 g —
ナトリウム 306 mg 13%
コレステロール 12 mg 4%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 84 µg 9%
ビタミンC 5.6 mg 6%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 1.4 mg 9%
ビタミンK 13.8 µg 12%
チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
ビタミンB6 0.14 mg 8%
葉酸（ビタミンB9） 35 µg 9%
ビタミンB12 0.22 µg 9%
コリン 21.1 mg 4%

ミネラル

カルシウム 15 mg 1%
鉄 1.2 mg 7%
マグネシウム 14 mg 3%
リン 58 mg 5%
カリウム 156 mg 3%
亜鉛 1 mg 9%
銅 0.08 mg 9%
セレン 7.7 µg 14%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	131	5.9 g	14 g	5.4 g
1食分	249 g	326	15 g	34 g	13 g
2食分	498 g	652	29 g	69 g	27 g
½食分	124.5 g	163	7.3 g	17 g	6.7 g
3食分	747 g	979	44 g	103 g	40 g
4食分	996 g	1305	58 g	137 g	54 g
50 g	50 g	66	2.9 g	6.9 g	2.7 g
150 g	150 g	197	8.8 g	21 g	8.1 g
200 g	200 g	262	12 g	28 g	11 g
250 g	250 g	328	15 g	35 g	14 g

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出典：FNDDS (USDA) 27315210 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準