食卓にあるものを知ろう

Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce

カロリーと栄養成分

129

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質5.6 g

炭水化物14 g

脂質5.1 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 129 kcal —
たんぱく質 5.6 g 11%
炭水化物 14 g 5%
脂質 5.1 g 7%
飽和脂肪酸 1 g 5%
食物繊維 1.1 g 4%
糖類 1.5 g —
ナトリウム 310 mg 13%
コレステロール 11 mg 4%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 85 µg 9%
ビタミンC 5.7 mg 6%
ビタミンD 0.1 µg 1%
ビタミンE 1.3 mg 9%
ビタミンK 13.2 µg 11%
チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 18%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
ビタミンB6 0.16 mg 9%
葉酸（ビタミンB9） 34 µg 9%
ビタミンB12 0.1 µg 4%
コリン 18.7 mg 3%

ミネラル

カルシウム 17 mg 1%
鉄 1 mg 6%
マグネシウム 15 mg 4%
リン 66 mg 5%
カリウム 179 mg 4%
亜鉛 0.66 mg 6%
銅 0.08 mg 9%
セレン 8.2 µg 15%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	129	5.6 g	14 g	5.1 g
1食分	249 g	321	14 g	35 g	13 g
2食分	498 g	642	28 g	69 g	25 g
½食分	124.5 g	161	7 g	17 g	6.3 g
3食分	747 g	964	42 g	104 g	38 g
4食分	996 g	1285	56 g	138 g	51 g
50 g	50 g	65	2.8 g	6.9 g	2.5 g
150 g	150 g	194	8.4 g	21 g	7.6 g
200 g	200 g	258	11 g	28 g	10 g
250 g	250 g	323	14 g	35 g	13 g

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出典：FNDDS (USDA) 27320340 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準