食卓にあるものを知ろう

Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce

カロリーと栄養成分

144
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物6.8 g
脂質7.9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 144 kcal —
  • たんぱく質 10 g 20%
  • 炭水化物 6.8 g 2%
  • 脂質 7.9 g 10%
  • 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
  • 食物繊維 1.1 g 4%
  • 糖類 1.3 g —
  • ナトリウム 222 mg 10%
  • コレステロール 24 mg 8%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 118 µg 13%
  • ビタミンC 13 mg 14%
  • ビタミンD 0.2 µg 1%
  • ビタミンE 1.2 mg 8%
  • ビタミンK 29.8 µg 25%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.35 mg 29%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
  • ビタミンB6 0.26 mg 15%
  • 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
  • ビタミンB12 0.22 µg 9%
  • コリン 35.4 mg 6%

ミネラル

  • カルシウム 27 mg 2%
  • 鉄 0.81 mg 5%
  • マグネシウム 19 mg 5%
  • リン 107 mg 9%
  • カリウム 260 mg 6%
  • 亜鉛 0.98 mg 9%
  • 銅 0.06 mg 6%
  • セレン 12 µg 22%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g14410 g6.8 g7.9 g
1食分217 g31222 g15 g17 g
2食分434 g62543 g30 g34 g
½食分108.5 g15611 g7.4 g8.6 g
3食分651 g93765 g44 g51 g
4食分868 g125087 g59 g69 g
50 g50 g725 g3.4 g3.9 g
150 g150 g21615 g10 g12 g
200 g200 g28820 g14 g16 g
250 g250 g36025 g17 g20 g

Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauceについてのよくある質問

Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauceの100 gには何カロリーありますか？

Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauceの100 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は6.8 g、脂質は7.9 gです。

Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauceの1食分 (217 g)には何カロリーありますか？

Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauceの1食分 (217 g)には312 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は15 g、脂質は17 gです。

Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauceの2食分 (434 g)には何カロリーありますか？

Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauceの2食分 (434 g)には625 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は30 g、脂質は34 gです。

Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauceの½食分 (108.5 g)には何カロリーありますか？

Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauceの½食分 (108.5 g)には156 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は7.4 g、脂質は8.6 gです。

Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauceの3食分 (651 g)には何カロリーありますか？

Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauceの3食分 (651 g)には937 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は44 g、脂質は51 gです。

Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauceの4食分 (868 g)には何カロリーありますか？

Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauceの4食分 (868 g)には1250 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は59 g、脂質は69 gです。

Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauceの50 gには何カロリーありますか？

Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauceの50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は3.4 g、脂質は3.9 gです。

Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauceの150 gには何カロリーありますか？

Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauceの150 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は10 g、脂質は12 gです。

出典：FNDDS (USDA) 27320320 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準