食卓にあるものを知ろう

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

カロリーと栄養成分

145
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物3.5 g
脂質9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 145 kcal —
  • たんぱく質 11 g 22%
  • 炭水化物 3.5 g 1%
  • 脂質 9 g 12%
  • 飽和脂肪酸 2 g 10%
  • 食物繊維 1.2 g 4%
  • 糖類 1.5 g —
  • ナトリウム 255 mg 11%
  • コレステロール 27 mg 9%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 136 µg 15%
  • ビタミンC 15 mg 17%
  • ビタミンD 0.2 µg 1%
  • ビタミンE 1.3 mg 9%
  • ビタミンK 34.3 µg 29%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.38 mg 32%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
  • ビタミンB6 0.29 mg 17%
  • 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
  • ビタミンB12 0.26 µg 11%
  • コリン 40.4 mg 7%

ミネラル

  • カルシウム 29 mg 2%
  • 鉄 0.74 mg 4%
  • マグネシウム 20 mg 5%
  • リン 116 mg 9%
  • カリウム 293 mg 6%
  • 亜鉛 1.1 mg 10%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • セレン 12.7 µg 23%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g14511 g3.5 g9 g
1食分217 g31524 g7.5 g20 g
2食分434 g62948 g15 g39 g
½食分108.5 g15712 g3.7 g9.8 g
3食分651 g94472 g23 g59 g
4食分868 g125996 g30 g78 g
50 g50 g735.5 g1.7 g4.5 g
150 g150 g21817 g5.2 g14 g
200 g200 g29022 g6.9 g18 g
250 g250 g36328 g8.6 g23 g

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceについてのよくある質問

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの100 gには何カロリーありますか？

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの100 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は3.5 g、脂質は9 gです。

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの1食分 (217 g)には何カロリーありますか？

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの1食分 (217 g)には315 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は7.5 g、脂質は20 gです。

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの2食分 (434 g)には何カロリーありますか？

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの2食分 (434 g)には629 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は15 g、脂質は39 gです。

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの½食分 (108.5 g)には何カロリーありますか？

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの½食分 (108.5 g)には157 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は3.7 g、脂質は9.8 gです。

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの3食分 (651 g)には何カロリーありますか？

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの3食分 (651 g)には944 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は23 g、脂質は59 gです。

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの4食分 (868 g)には何カロリーありますか？

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの4食分 (868 g)には1259 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は30 g、脂質は78 gです。

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの50 gには何カロリーありますか？

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの50 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は1.7 g、脂質は4.5 gです。

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの150 gには何カロリーありますか？

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの150 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は5.2 g、脂質は14 gです。

出典：FNDDS (USDA) 27420500 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準