食卓にあるものを知ろう

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce

カロリーと栄養成分

123

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質11 g

炭水化物1.6 g

脂質7.3 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 123 kcal —
たんぱく質 11 g 22%
炭水化物 1.6 g 1%
脂質 7.3 g 9%
飽和脂肪酸 1.8 g 9%
食物繊維 1.5 g 5%
糖類 1.3 g —
ナトリウム 317 mg 14%
コレステロール 29 mg 10%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 216 µg 24%
ビタミンC 10.4 mg 12%
ビタミンD 0.3 µg 2%
ビタミンE 1.3 mg 9%
ビタミンK 28.1 µg 23%
チアミン（ビタミンB1） 0.39 mg 32%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 15%
ビタミンB6 0.25 mg 15%
葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
ビタミンB12 0.26 µg 11%
コリン 41.4 mg 8%

ミネラル

カルシウム 24 mg 2%
鉄 0.67 mg 4%
マグネシウム 16 mg 4%
リン 109 mg 9%
カリウム 234 mg 5%
亜鉛 1.1 mg 10%
銅 0.05 mg 6%
セレン 13 µg 24%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	123	11 g	1.6 g	7.3 g
1食分	162 g	199	18 g	2.7 g	12 g
2食分	324 g	399	36 g	5.3 g	24 g
½食分	81 g	100	9.1 g	1.3 g	5.9 g
3食分	486 g	598	54 g	8 g	35 g
4食分	648 g	797	73 g	11 g	47 g
50 g	50 g	62	5.6 g	0.8 g	3.6 g
150 g	150 g	185	17 g	2.5 g	11 g
200 g	200 g	246	22 g	3.3 g	15 g
250 g	250 g	308	28 g	4.1 g	18 g

似た食品

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauceについてのよくある質問

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauceの100 gには何カロリーありますか？

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauceの100 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は1.6 g、脂質は7.3 gです。

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauceの1食分 (162 g)には何カロリーありますか？

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauceの1食分 (162 g)には199 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は2.7 g、脂質は12 gです。

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauceの2食分 (324 g)には何カロリーありますか？

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauceの2食分 (324 g)には399 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は5.3 g、脂質は24 gです。

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauceの½食分 (81 g)には何カロリーありますか？

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauceの½食分 (81 g)には100 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は1.3 g、脂質は5.9 gです。

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauceの3食分 (486 g)には何カロリーありますか？

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauceの3食分 (486 g)には598 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は8 g、脂質は35 gです。

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauceの4食分 (648 g)には何カロリーありますか？

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauceの4食分 (648 g)には797 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は11 g、脂質は47 gです。

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauceの50 gには何カロリーありますか？

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauceの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は0.8 g、脂質は3.6 gです。

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauceの150 gには何カロリーありますか？

Pork and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauceの150 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は2.5 g、脂質は11 gです。

出典：FNDDS (USDA) 27420060 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準