食卓にあるものを知ろう

Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce

カロリーと栄養成分

118

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質9.7 g

炭水化物1.5 g

脂質7.8 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 118 kcal —
たんぱく質 9.7 g 19%
炭水化物 1.5 g 1%
脂質 7.8 g 10%
飽和脂肪酸 1.3 g 6%
食物繊維 1.4 g 5%
糖類 1.2 g —
ナトリウム 386 mg 17%
コレステロール 37 mg 12%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 200 µg 22%
ビタミンC 9.3 mg 10%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 1.7 mg 11%
ビタミンK 27.9 µg 23%
チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
ビタミンB6 0.13 mg 8%
葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
ビタミンB12 0.12 µg 5%
コリン 27.4 mg 5%

ミネラル

カルシウム 21 mg 2%
鉄 0.5 mg 3%
マグネシウム 13 mg 3%
リン 96 mg 8%
カリウム 166 mg 4%
亜鉛 0.67 mg 6%
銅 0.05 mg 5%
セレン 8.2 µg 15%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	118	9.7 g	1.5 g	7.8 g
1食分	162 g	191	16 g	2.4 g	13 g
2食分	324 g	382	31 g	4.8 g	25 g
½食分	81 g	96	7.8 g	1.2 g	6.3 g
3食分	486 g	573	47 g	7.2 g	38 g
4食分	648 g	765	63 g	9.6 g	50 g
50 g	50 g	59	4.8 g	0.7 g	3.9 g
150 g	150 g	177	15 g	2.2 g	12 g
200 g	200 g	236	19 g	3 g	16 g
250 g	250 g	295	24 g	3.7 g	20 g

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出典：FNDDS (USDA) 27440110 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準