食卓にあるものを知ろう

Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, gravy

カロリーと栄養成分

112

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質7.1 g

炭水化物3.5 g

脂質7.4 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 112 kcal —
たんぱく質 7.1 g 14%
炭水化物 3.5 g 1%
脂質 7.4 g 10%
飽和脂肪酸 1.3 g 7%
食物繊維 1 g 4%
糖類 1 g —
ナトリウム 367 mg 16%
コレステロール 28 mg 9%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 141 µg 16%
ビタミンC 6.5 mg 7%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 1.4 mg 9%
ビタミンK 20.6 µg 17%
チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
ビタミンB6 0.1 mg 6%
葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
ビタミンB12 0.08 µg 3%
コリン 20.9 mg 4%

ミネラル

カルシウム 19 mg 1%
鉄 0.4 mg 2%
マグネシウム 11 mg 3%
リン 77 mg 6%
カリウム 136 mg 3%
亜鉛 0.51 mg 5%
銅 0.04 mg 5%
セレン 5.9 µg 11%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	112	7.1 g	3.5 g	7.4 g
1食分	252 g	282	18 g	8.7 g	19 g
2食分	504 g	564	36 g	18 g	38 g
½食分	126 g	141	8.9 g	4.4 g	9.4 g
3食分	756 g	847	54 g	26 g	56 g
4食分	1008 g	1129	72 g	35 g	75 g
50 g	50 g	56	3.6 g	1.7 g	3.7 g
150 g	150 g	168	11 g	5.2 g	11 g
200 g	200 g	224	14 g	6.9 g	15 g
250 g	250 g	280	18 g	8.7 g	19 g

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出典：FNDDS (USDA) 27442110 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準