食卓にあるものを知ろう

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

カロリーと栄養成分

128
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.5 g
炭水化物12 g
脂質5.9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 128 kcal —
  • たんぱく質 5.5 g 11%
  • 炭水化物 12 g 4%
  • 脂質 5.9 g 8%
  • 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
  • 食物繊維 1.8 g 6%
  • 糖類 1.2 g —
  • ナトリウム 461 mg 20%
  • コレステロール 10 mg 3%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 106 µg 12%
  • ビタミンC 9.4 mg 10%
  • ビタミンD 0.1 µg 1%
  • ビタミンE 1.1 mg 7%
  • ビタミンK 17.5 µg 15%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 12%
  • ビタミンB6 0.24 mg 14%
  • 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
  • ビタミンB12 0.12 µg 5%
  • コリン 26.5 mg 5%

ミネラル

  • カルシウム 14 mg 1%
  • 鉄 0.56 mg 3%
  • マグネシウム 19 mg 5%
  • リン 83 mg 7%
  • カリウム 306 mg 7%
  • 亜鉛 0.67 mg 6%
  • 銅 0.14 mg 15%
  • セレン 3.8 µg 7%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1285.5 g12 g5.9 g
1食分162 g2078.9 g19 g9.6 g
2食分324 g41518 g38 g19 g
½食分81 g1044.4 g9.4 g4.8 g
3食分486 g62227 g56 g29 g
4食分648 g82935 g75 g38 g
50 g50 g642.7 g5.8 g3 g
150 g150 g1928.2 g17 g8.9 g
200 g200 g25611 g23 g12 g
250 g250 g32014 g29 g15 g

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceについてのよくある質問

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの100 gには何カロリーありますか？

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの100 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は12 g、脂質は5.9 gです。

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの1食分 (162 g)には何カロリーありますか？

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの1食分 (162 g)には207 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は19 g、脂質は9.6 gです。

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの2食分 (324 g)には何カロリーありますか？

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの2食分 (324 g)には415 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は38 g、脂質は19 gです。

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの½食分 (81 g)には何カロリーありますか？

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの½食分 (81 g)には104 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は9.4 g、脂質は4.8 gです。

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの3食分 (486 g)には何カロリーありますか？

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの3食分 (486 g)には622 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は56 g、脂質は29 gです。

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの4食分 (648 g)には何カロリーありますか？

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの4食分 (648 g)には829 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は75 g、脂質は38 gです。

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの50 gには何カロリーありますか？

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの50 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は5.8 g、脂質は3 gです。

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの150 gには何カロリーありますか？

Ham, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの150 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は17 g、脂質は8.9 gです。

出典：FNDDS (USDA) 27320450 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準