食卓にあるものを知ろう

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

カロリーと栄養成分

126

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質6.9 g

炭水化物12 g

脂質5.2 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 126 kcal —
たんぱく質 6.9 g 14%
炭水化物 12 g 4%
脂質 5.2 g 7%
飽和脂肪酸 1.1 g 5%
食物繊維 1.8 g 6%
糖類 1.2 g —
ナトリウム 313 mg 14%
コレステロール 16 mg 5%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 107 µg 12%
ビタミンC 9.4 mg 10%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 1 mg 7%
ビタミンK 17.1 µg 14%
チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 12%
ビタミンB6 0.26 mg 15%
葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
ビタミンB12 0.3 µg 13%
コリン 31.6 mg 6%

ミネラル

カルシウム 14 mg 1%
鉄 0.78 mg 4%
マグネシウム 18 mg 4%
リン 68 mg 5%
カリウム 280 mg 6%
亜鉛 1.2 mg 11%
銅 0.13 mg 14%
セレン 6 µg 11%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	126	6.9 g	12 g	5.2 g
1食分	162 g	204	11 g	19 g	8.3 g
2食分	324 g	408	23 g	38 g	17 g
½食分	81 g	102	5.6 g	9.4 g	4.2 g
3食分	486 g	612	34 g	57 g	25 g
4食分	648 g	816	45 g	76 g	33 g
50 g	50 g	63	3.5 g	5.8 g	2.6 g
150 g	150 g	189	10 g	18 g	7.7 g
200 g	200 g	252	14 g	23 g	10 g
250 g	250 g	315	17 g	29 g	13 g

似た食品

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceについてのよくある質問

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの100 gには何カロリーありますか？

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの100 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は12 g、脂質は5.2 gです。

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの1食分 (162 g)には何カロリーありますか？

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの1食分 (162 g)には204 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は19 g、脂質は8.3 gです。

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの2食分 (324 g)には何カロリーありますか？

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの2食分 (324 g)には408 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は38 g、脂質は17 gです。

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの½食分 (81 g)には何カロリーありますか？

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの½食分 (81 g)には102 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は9.4 g、脂質は4.2 gです。

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの3食分 (486 g)には何カロリーありますか？

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの3食分 (486 g)には612 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は57 g、脂質は25 gです。

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの4食分 (648 g)には何カロリーありますか？

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの4食分 (648 g)には816 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は76 g、脂質は33 gです。

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの50 gには何カロリーありますか？

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの50 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は5.8 g、脂質は2.6 gです。

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの150 gには何カロリーありますか？

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの150 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は18 g、脂質は7.7 gです。

出典：FNDDS (USDA) 27311110 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準