食卓にあるものを知ろう

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy

カロリーと栄養成分

129

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質5.2 g

炭水化物9.8 g

脂質7.2 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 129 kcal —
たんぱく質 5.2 g 10%
炭水化物 9.8 g 4%
脂質 7.2 g 9%
飽和脂肪酸 1.3 g 7%
食物繊維 1.4 g 5%
糖類 0.9 g —
ナトリウム 302 mg 13%
コレステロール 13 mg 4%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 78 µg 9%
ビタミンC 6.9 mg 8%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 1.3 mg 8%
ビタミンK 15.3 µg 13%
チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 5%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
ビタミンB6 0.19 mg 11%
葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
ビタミンB12 0.22 µg 9%
コリン 24 mg 4%

ミネラル

カルシウム 13 mg 1%
鉄 0.59 mg 3%
マグネシウム 14 mg 3%
リン 55 mg 4%
カリウム 215 mg 5%
亜鉛 0.87 mg 8%
銅 0.1 mg 11%
セレン 4.5 µg 8%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	129	5.2 g	9.8 g	7.2 g
1食分	252 g	325	13 g	25 g	18 g
2食分	504 g	650	26 g	49 g	36 g
½食分	126 g	163	6.6 g	12 g	9 g
3食分	756 g	975	40 g	74 g	54 g
4食分	1008 g	1300	53 g	99 g	72 g
50 g	50 g	65	2.6 g	4.9 g	3.6 g
150 g	150 g	194	7.8 g	15 g	11 g
200 g	200 g	258	11 g	20 g	14 g
250 g	250 g	323	13 g	24 g	18 g

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Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravyの100 gには何カロリーありますか？

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Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravyの150 gには何カロリーありますか？

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出典：FNDDS (USDA) 27311600 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準