食卓にあるものを知ろう

Corned beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce

カロリーと栄養成分

127

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質4.8 g

炭水化物14 g

脂質5.4 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 127 kcal —
たんぱく質 4.8 g 10%
炭水化物 14 g 5%
脂質 5.4 g 7%
飽和脂肪酸 1.4 g 7%
食物繊維 1.7 g 6%
糖類 1.1 g —
ナトリウム 312 mg 14%
コレステロール 18 mg 6%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 4 µg 0%
ビタミンC 5.4 mg 6%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 0.38 mg 3%
ビタミンK 8 µg 7%
チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
ビタミンB6 0.22 mg 13%
葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
ビタミンB12 0.3 µg 13%
コリン 24.9 mg 5%

ミネラル

カルシウム 12 mg 1%
鉄 0.67 mg 4%
マグネシウム 20 mg 5%
リン 60 mg 5%
カリウム 273 mg 6%
亜鉛 1.1 mg 10%
銅 0.14 mg 16%
セレン 6.3 µg 11%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	127	4.8 g	14 g	5.4 g
1食分	162 g	206	7.8 g	22 g	8.7 g
2食分	324 g	411	16 g	44 g	17 g
½食分	81 g	103	3.9 g	11 g	4.4 g
3食分	486 g	617	24 g	66 g	26 g
4食分	648 g	823	31 g	89 g	35 g
50 g	50 g	64	2.4 g	6.8 g	2.7 g
150 g	150 g	191	7.3 g	21 g	8.1 g
200 g	200 g	254	9.7 g	27 g	11 g
250 g	250 g	318	12 g	34 g	14 g

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出典：FNDDS (USDA) 27311220 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準