食卓にあるものを知ろう

Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce

カロリーと栄養成分

126
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.6 g
炭水化物13 g
脂質5.1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 126 kcal —
  • たんぱく質 5.6 g 11%
  • 炭水化物 13 g 5%
  • 脂質 5.1 g 6%
  • 飽和脂肪酸 1 g 5%
  • 食物繊維 1.7 g 6%
  • 糖類 1.1 g —
  • ナトリウム 457 mg 20%
  • コレステロール 11 mg 4%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 4 µg 0%
  • ビタミンC 5.3 mg 6%
  • ビタミンD 0.1 µg 1%
  • ビタミンE 0.7 mg 5%
  • ビタミンK 9.2 µg 8%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 16%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
  • ビタミンB6 0.24 mg 14%
  • 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
  • ビタミンB12 0.12 µg 5%
  • コリン 28 mg 5%

ミネラル

  • カルシウム 12 mg 1%
  • 鉄 0.56 mg 3%
  • マグネシウム 21 mg 5%
  • リン 87 mg 7%
  • カリウム 316 mg 7%
  • 亜鉛 0.71 mg 6%
  • 銅 0.14 mg 15%
  • セレン 3.9 µg 7%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1265.6 g13 g5.1 g
1食分162 g2049 g22 g8.2 g
2食分324 g40818 g43 g16 g
½食分81 g1024.5 g11 g4.1 g
3食分486 g61227 g65 g25 g
4食分648 g81636 g86 g33 g
50 g50 g632.8 g6.7 g2.5 g
150 g150 g1898.3 g20 g7.6 g
200 g200 g25211 g27 g10 g
250 g250 g31514 g33 g13 g

Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauceについてのよくある質問

Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauceの100 gには何カロリーありますか？

Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauceの100 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は13 g、脂質は5.1 gです。

Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauceの1食分 (162 g)には何カロリーありますか？

Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauceの1食分 (162 g)には204 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は22 g、脂質は8.2 gです。

Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauceの2食分 (324 g)には何カロリーありますか？

Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauceの2食分 (324 g)には408 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は43 g、脂質は16 gです。

Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauceの½食分 (81 g)には何カロリーありますか？

Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauceの½食分 (81 g)には102 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は11 g、脂質は4.1 gです。

Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauceの3食分 (486 g)には何カロリーありますか？

Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauceの3食分 (486 g)には612 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は65 g、脂質は25 gです。

Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauceの4食分 (648 g)には何カロリーありますか？

Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauceの4食分 (648 g)には816 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は86 g、脂質は33 gです。

Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauceの50 gには何カロリーありますか？

Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauceの50 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は6.7 g、脂質は2.5 gです。

Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauceの150 gには何カロリーありますか？

Ham, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauceの150 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は20 g、脂質は7.6 gです。

出典：FNDDS (USDA) 27320410 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準