食卓にあるものを知ろう
チキンポットパイ
カロリーと栄養成分
冷凍主菜、調理済み
204
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.1 g
炭水化物18 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 204 kcal —
- たんぱく質 5.1 g 10%
- 炭水化物 18 g 7%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 4.4 g 22%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 2.3 g —
- ナトリウム 393 mg 17%
- コレステロール 15 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 34 µg 4%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.53 mg 4%
- ビタミンK 10.7 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 35 µg 9%
- ビタミンB12 0.11 µg 5%
- コリン 12.4 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 0.76 mg 4%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 72 mg 6%
- カリウム 110 mg 2%
- 亜鉛 0.42 mg 4%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 5.4 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 5.1 g | 18 g | 12 g |
| 1食分 | 302 g | 616 | 15 g | 55 g | 36 g |
| 2食分 | 604 g | 1232 | 31 g | 109 g | 72 g |
| ½食分 | 151 g | 308 | 7.7 g | 27 g | 18 g |
| 3食分 | 906 g | 1848 | 46 g | 164 g | 107 g |
| 4食分 | 1208 g | 2464 | 62 g | 219 g | 143 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 2.6 g | 9.1 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 7.7 g | 27 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 10 g | 36 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 13 g | 45 g | 30 g |
チキンポットパイについてのよくある質問
チキンポットパイとはどんな料理ですか？
鶏肉と野菜をクリーム系のソースで煮て、パイ生地をかぶせて焼く料理です。上だけに生地をかぶせる形が多く、底にも生地を敷くタイプもあります。
チキンポットパイを家で焼くときのコツは？
具は先に火を通し、ソースを冷ましてから耐熱皿に入れると、生地がべたつきにくくなります。200°Cに予熱したオーブンで、表面がきつね色になり、中心まで熱くなるまで焼きます。
冷凍のチキンポットパイは解凍してから焼きますか？
商品ごとに焼き方が異なるため、包装にある加熱方法に従います。手作り品を冷凍した場合は、焦げそうなら途中で表面をアルミホイルで覆い、中心まで熱くなるよう焼いてください。
チキンポットパイに合う付け合わせは何ですか？
パイ生地とクリームソースにボリュームがあるので、葉物のサラダや蒸したブロッコリー、いんげんなどがよく合います。酸味のあるドレッシングにすると、味のバランスが取りやすくなります。
焼いたチキンポットパイの保存方法と温め直し方は？
粗熱が取れたらふたをして冷蔵し、3～4日以内に食べ切ります。温め直しはオーブンを180°Cにして、中心まで十分熱くなるまで加熱すると、生地の食感が戻りやすいです。
チキンポットパイのパイ生地の代わりになるものはありますか？
市販の冷凍パイシートが手軽です。軽い仕上がりにしたい場合は、パイ生地の代わりに薄い食パンやマッシュポテトをのせて焼く方法もあります。
出典：USDA FoodData Central 173331 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
