食卓にあるものを知ろう

Chicken or turkey and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

カロリーと栄養成分

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質8.2 g

炭水化物4.5 g

脂質4.6 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 95 kcal —
たんぱく質 8.2 g 16%
炭水化物 4.5 g 2%
脂質 4.6 g 6%
飽和脂肪酸 0.8 g 4%
食物繊維 0.9 g 3%
糖類 2.9 g —
ナトリウム 413 mg 18%
コレステロール 21 mg 7%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 56 µg 6%
ビタミンC 8.1 mg 9%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 0.77 mg 5%
ビタミンK 54.7 µg 46%
チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
ビタミンB6 0.23 mg 14%
葉酸（ビタミンB9） 40 µg 10%
ビタミンB12 0.07 µg 3%
コリン 41.8 mg 8%

ミネラル

カルシウム 20 mg 2%
鉄 0.56 mg 3%
マグネシウム 15 mg 4%
リン 73 mg 6%
カリウム 185 mg 4%
亜鉛 0.43 mg 4%
銅 0.04 mg 5%
セレン 8.1 µg 15%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	95	8.2 g	4.5 g	4.6 g
1食分	217 g	206	18 g	9.7 g	9.9 g
2食分	434 g	412	36 g	19 g	20 g
½食分	108.5 g	103	8.9 g	4.9 g	4.9 g
3食分	651 g	618	53 g	29 g	30 g
4食分	868 g	825	71 g	39 g	40 g
50 g	50 g	48	4.1 g	2.2 g	2.3 g
150 g	150 g	143	12 g	6.7 g	6.8 g
200 g	200 g	190	16 g	9 g	9.1 g
250 g	250 g	238	21 g	11 g	11 g

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出典：FNDDS (USDA) 27445110 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準