食卓にあるものを知ろう

Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce

カロリーと栄養成分

93
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.2 g
炭水化物3.5 g
脂質6.9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 93 kcal —
  • たんぱく質 4.2 g 8%
  • 炭水化物 3.5 g 1%
  • 脂質 6.9 g 9%
  • 飽和脂肪酸 1 g 5%
  • 食物繊維 0.9 g 3%
  • 糖類 1.7 g —
  • ナトリウム 210 mg 9%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 8 µg 1%
  • ビタミンC 12 mg 13%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 1.1 mg 7%
  • ビタミンK 20.2 µg 17%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.78 mg 5%
  • ビタミンB6 0.11 mg 6%
  • 葉酸（ビタミンB9） 30 µg 8%
  • ビタミンB12 0.01 µg 0%
  • コリン 17.2 mg 3%

ミネラル

  • カルシウム 62 mg 5%
  • 鉄 0.79 mg 4%
  • マグネシウム 21 mg 5%
  • リン 65 mg 5%
  • カリウム 177 mg 4%
  • 亜鉛 0.43 mg 4%
  • 銅 0.12 mg 14%
  • セレン 5.4 µg 10%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g934.2 g3.5 g6.9 g
1食分217 g2029.1 g7.6 g15 g
2食分434 g40418 g15 g30 g
½食分108.5 g1014.6 g3.8 g7.5 g
3食分651 g60527 g23 g45 g
4食分868 g80737 g30 g60 g
50 g50 g472.1 g1.8 g3.5 g
150 g150 g1406.3 g5.3 g10 g
200 g200 g1868.4 g7 g14 g
250 g250 g23311 g8.8 g17 g

Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauceについてのよくある質問

Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauceの100 gには何カロリーありますか？

Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauceの100 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は3.5 g、脂質は6.9 gです。

Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauceの1食分 (217 g)には何カロリーありますか？

Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauceの1食分 (217 g)には202 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は7.6 g、脂質は15 gです。

Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauceの2食分 (434 g)には何カロリーありますか？

Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauceの2食分 (434 g)には404 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は15 g、脂質は30 gです。

Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauceの½食分 (108.5 g)には何カロリーありますか？

Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauceの½食分 (108.5 g)には101 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は3.8 g、脂質は7.5 gです。

Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauceの3食分 (651 g)には何カロリーありますか？

Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauceの3食分 (651 g)には605 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は23 g、脂質は45 gです。

Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauceの4食分 (868 g)には何カロリーありますか？

Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauceの4食分 (868 g)には807 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は30 g、脂質は60 gです。

Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauceの50 gには何カロリーありますか？

Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauceの50 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は1.8 g、脂質は3.5 gです。

Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauceの150 gには何カロリーありますか？

Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauceの150 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は5.3 g、脂質は10 gです。

出典：FNDDS (USDA) 41812510 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準