食卓にあるものを知ろう
ハムとチーズのトーストサンドイッチ
カロリーと栄養成分
包装済み
253
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物26 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 253 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 26 g 9%
- 脂質 11 g 15%
- 飽和脂肪酸 5.5 g 27%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 595 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 46.6 µg 5%
- ビタミンC 1.7 mg 2%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.64 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 23.1 µg 6%
- ビタミンB12 0.39 µg 16%
ミネラル
- カルシウム 251 mg 19%
- マグネシウム 21.5 mg 5%
- リン 259 mg 21%
- カリウム 189 mg 4%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- セレン 5.8 µg 11%
- ヨウ素 11.1 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 11 g | 26 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 5.3 g | 13 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 16 g | 39 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 21 g | 52 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 27 g | 65 g | 29 g |
似た食品
ハムとチーズのトーストサンドイッチについてのよくある質問
ハムとチーズのトーストサンドイッチの100 gには何カロリーありますか？
ハムとチーズのトーストサンドイッチの100 gには253 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は26 g、脂質は11 gです。
ハムとチーズのトーストサンドイッチの50 gには何カロリーありますか？
ハムとチーズのトーストサンドイッチの50 gには127 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は13 g、脂質は5.7 gです。
ハムとチーズのトーストサンドイッチの150 gには何カロリーありますか？
ハムとチーズのトーストサンドイッチの150 gには380 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は39 g、脂質は17 gです。
ハムとチーズのトーストサンドイッチの200 gには何カロリーありますか？
ハムとチーズのトーストサンドイッチの200 gには506 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は52 g、脂質は23 gです。
ハムとチーズのトーストサンドイッチの250 gには何カロリーありますか？
ハムとチーズのトーストサンドイッチの250 gには633 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は65 g、脂質は29 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 25547 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
