食卓にあるものを知ろう

Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce

カロリーと栄養成分

148
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物4.8 g
脂質8.8 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 148 kcal —
  • たんぱく質 12 g 24%
  • 炭水化物 4.8 g 2%
  • 脂質 8.8 g 11%
  • 飽和脂肪酸 1.9 g 10%
  • 食物繊維 1 g 4%
  • 糖類 1.4 g —
  • ナトリウム 236 mg 10%
  • コレステロール 31 mg 10%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 6 µg 1%
  • ビタミンC 9.9 mg 11%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 1.3 mg 9%
  • ビタミンK 20.1 µg 17%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
  • ビタミンB6 0.25 mg 14%
  • 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
  • ビタミンB12 0.59 µg 25%
  • コリン 46.5 mg 8%

ミネラル

  • カルシウム 18 mg 1%
  • 鉄 1.2 mg 7%
  • マグネシウム 18 mg 4%
  • リン 96 mg 8%
  • カリウム 241 mg 5%
  • 亜鉛 2 mg 18%
  • 銅 0.1 mg 11%
  • セレン 12.5 µg 23%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g14812 g4.8 g8.8 g
1食分252 g37330 g12 g22 g
2食分504 g74659 g24 g44 g
½食分126 g18615 g6 g11 g
3食分756 g111989 g36 g67 g
4食分1008 g1492119 g48 g89 g
50 g50 g745.9 g2.4 g4.4 g
150 g150 g22218 g7.2 g13 g
200 g200 g29624 g9.6 g18 g
250 g250 g37030 g12 g22 g

Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauceについてのよくある質問

Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauceの100 gには何カロリーありますか？

Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauceの100 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は4.8 g、脂質は8.8 gです。

Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauceの1食分 (252 g)には何カロリーありますか？

Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauceの1食分 (252 g)には373 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は12 g、脂質は22 gです。

Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauceの2食分 (504 g)には何カロリーありますか？

Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauceの2食分 (504 g)には746 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は24 g、脂質は44 gです。

Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauceの½食分 (126 g)には何カロリーありますか？

Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauceの½食分 (126 g)には186 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は6 g、脂質は11 gです。

Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauceの3食分 (756 g)には何カロリーありますか？

Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauceの3食分 (756 g)には1119 kcalが含まれ、たんぱく質は89 g、炭水化物は36 g、脂質は67 gです。

Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauceの4食分 (1008 g)には何カロリーありますか？

Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauceの4食分 (1008 g)には1492 kcalが含まれ、たんぱく質は119 g、炭水化物は48 g、脂質は89 gです。

Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauceの50 gには何カロリーありますか？

Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauceの50 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は2.4 g、脂質は4.4 gです。

Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauceの150 gには何カロリーありますか？

Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauceの150 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は7.2 g、脂質は13 gです。

出典：FNDDS (USDA) 27311650 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準