食卓にあるものを知ろう

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

カロリーと栄養成分

147
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物3.3 g
脂質9.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 147 kcal —
  • たんぱく質 12 g 24%
  • 炭水化物 3.3 g 1%
  • 脂質 9.2 g 12%
  • 飽和脂肪酸 2 g 10%
  • 食物繊維 1 g 4%
  • 糖類 1.6 g —
  • ナトリウム 245 mg 11%
  • コレステロール 32 mg 11%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 8 µg 1%
  • ビタミンC 13.2 mg 15%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 1.4 mg 9%
  • ビタミンK 22.1 µg 18%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
  • ビタミンB6 0.24 mg 14%
  • 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
  • ビタミンB12 0.62 µg 26%
  • コリン 47.5 mg 9%

ミネラル

  • カルシウム 19 mg 1%
  • 鉄 1.3 mg 7%
  • マグネシウム 17 mg 4%
  • リン 97 mg 8%
  • カリウム 229 mg 5%
  • 亜鉛 2 mg 18%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • セレン 12.9 µg 23%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g14712 g3.3 g9.2 g
1食分217 g31926 g7.2 g20 g
2食分434 g63853 g15 g40 g
½食分108.5 g15913 g3.6 g9.9 g
3食分651 g95779 g22 g60 g
4食分868 g1276105 g29 g79 g
50 g50 g746.1 g1.7 g4.6 g
150 g150 g22118 g5 g14 g
200 g200 g29424 g6.7 g18 g
250 g250 g36830 g8.4 g23 g

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceについてのよくある質問

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの100 gには何カロリーありますか？

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの100 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は3.3 g、脂質は9.2 gです。

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの1食分 (217 g)には何カロリーありますか？

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの1食分 (217 g)には319 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は7.2 g、脂質は20 gです。

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの2食分 (434 g)には何カロリーありますか？

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの2食分 (434 g)には638 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は15 g、脂質は40 gです。

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの½食分 (108.5 g)には何カロリーありますか？

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの½食分 (108.5 g)には159 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は3.6 g、脂質は9.9 gです。

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの3食分 (651 g)には何カロリーありますか？

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの3食分 (651 g)には957 kcalが含まれ、たんぱく質は79 g、炭水化物は22 g、脂質は60 gです。

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの4食分 (868 g)には何カロリーありますか？

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの4食分 (868 g)には1276 kcalが含まれ、たんぱく質は105 g、炭水化物は29 g、脂質は79 gです。

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの50 gには何カロリーありますか？

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの50 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は1.7 g、脂質は4.6 gです。

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの150 gには何カロリーありますか？

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの150 gには221 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は5 g、脂質は14 gです。

出典：FNDDS (USDA) 27415200 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準