食卓にあるものを知ろう

Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauce

カロリーと栄養成分

149
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物3.3 g
脂質9.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 149 kcal —
  • たんぱく質 11 g 23%
  • 炭水化物 3.3 g 1%
  • 脂質 9.4 g 12%
  • 飽和脂肪酸 2.1 g 10%
  • 食物繊維 1 g 4%
  • 糖類 1.6 g —
  • ナトリウム 251 mg 11%
  • コレステロール 29 mg 10%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 9 µg 1%
  • ビタミンC 13.4 mg 15%
  • ビタミンD 0.2 µg 1%
  • ビタミンE 1.3 mg 9%
  • ビタミンK 21.6 µg 18%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.39 mg 32%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 13%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
  • ビタミンB6 0.29 mg 17%
  • 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
  • ビタミンB12 0.27 µg 11%
  • コリン 41 mg 7%

ミネラル

  • カルシウム 23 mg 2%
  • 鉄 0.74 mg 4%
  • マグネシウム 20 mg 5%
  • リン 117 mg 9%
  • カリウム 290 mg 6%
  • 亜鉛 1.1 mg 10%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • セレン 14.1 µg 26%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g14911 g3.3 g9.4 g
1食分217 g32325 g7.2 g20 g
2食分434 g64750 g15 g41 g
½食分108.5 g16212 g3.6 g10 g
3食分651 g97074 g22 g61 g
4食分868 g129399 g29 g81 g
50 g50 g755.7 g1.7 g4.7 g
150 g150 g22417 g5 g14 g
200 g200 g29823 g6.7 g19 g
250 g250 g37329 g8.4 g23 g

Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauceについてのよくある質問

Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauceの100 gには何カロリーありますか？

Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauceの100 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は3.3 g、脂質は9.4 gです。

Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauceの1食分 (217 g)には何カロリーありますか？

Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauceの1食分 (217 g)には323 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は7.2 g、脂質は20 gです。

Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauceの2食分 (434 g)には何カロリーありますか？

Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauceの2食分 (434 g)には647 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は15 g、脂質は41 gです。

Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauceの½食分 (108.5 g)には何カロリーありますか？

Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauceの½食分 (108.5 g)には162 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は3.6 g、脂質は10 gです。

Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauceの3食分 (651 g)には何カロリーありますか？

Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauceの3食分 (651 g)には970 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は22 g、脂質は61 gです。

Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauceの4食分 (868 g)には何カロリーありますか？

Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauceの4食分 (868 g)には1293 kcalが含まれ、たんぱく質は99 g、炭水化物は29 g、脂質は81 gです。

Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauceの50 gには何カロリーありますか？

Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauceの50 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は1.7 g、脂質は4.7 gです。

Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauceの150 gには何カロリーありますか？

Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark- green leafy; no potatoes, soy-based sauceの150 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は5 g、脂質は14 gです。

出典：FNDDS (USDA) 27420510 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準