食卓にあるものを知ろう

Pork and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce

カロリーと栄養成分

118

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質7.8 g

炭水化物4.9 g

脂質7.1 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 118 kcal —
たんぱく質 7.8 g 16%
炭水化物 4.9 g 2%
脂質 7.1 g 9%
飽和脂肪酸 1.5 g 7%
食物繊維 1.5 g 5%
糖類 2.4 g —
ナトリウム 305 mg 13%
コレステロール 19 mg 6%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 15 µg 2%
ビタミンC 4.6 mg 5%
ビタミンD 0.2 µg 1%
ビタミンE 1.6 mg 11%
ビタミンK 11.9 µg 10%
チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 21%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
ビタミンB6 0.2 mg 12%
葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
ビタミンB12 0.17 µg 7%
コリン 32.9 mg 6%

ミネラル

カルシウム 18 mg 1%
鉄 0.88 mg 5%
マグネシウム 21 mg 5%
リン 87 mg 7%
カリウム 297 mg 6%
亜鉛 0.82 mg 7%
銅 0.08 mg 9%
セレン 8.6 µg 16%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	118	7.8 g	4.9 g	7.1 g
1食分	249 g	294	19 g	12 g	18 g
2食分	498 g	588	39 g	25 g	36 g
½食分	124.5 g	147	9.7 g	6.2 g	8.9 g
3食分	747 g	881	58 g	37 g	53 g
4食分	996 g	1175	78 g	49 g	71 g
50 g	50 g	59	3.9 g	2.5 g	3.6 g
150 g	150 g	177	12 g	7.4 g	11 g
200 g	200 g	236	16 g	9.9 g	14 g
250 g	250 g	295	20 g	12 g	18 g

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出典：FNDDS (USDA) 27420410 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準