食卓にあるものを知ろう

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce

カロリーと栄養成分

121

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質10 g

炭水化物4.1 g

脂質7.1 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 121 kcal —
たんぱく質 10 g 20%
炭水化物 4.1 g 1%
脂質 7.1 g 9%
飽和脂肪酸 1.6 g 8%
食物繊維 1.1 g 4%
糖類 1 g —
ナトリウム 324 mg 14%
コレステロール 27 mg 9%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 6 µg 1%
ビタミンC 1.5 mg 2%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 0.95 mg 6%
ビタミンK 12.4 µg 10%
チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 12%
ビタミンB6 0.15 mg 9%
葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
ビタミンB12 0.51 µg 21%
コリン 42.3 mg 8%

ミネラル

カルシウム 12 mg 1%
鉄 0.99 mg 6%
マグネシウム 16 mg 4%
リン 80 mg 6%
カリウム 154 mg 3%
亜鉛 1.7 mg 16%
銅 0.05 mg 5%
セレン 9.8 µg 18%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	121	10 g	4.1 g	7.1 g
1食分	162 g	196	16 g	6.6 g	12 g
2食分	324 g	392	33 g	13 g	23 g
½食分	81 g	98	8.1 g	3.3 g	5.7 g
3食分	486 g	588	49 g	20 g	35 g
4食分	648 g	784	65 g	26 g	46 g
50 g	50 g	61	5 g	2 g	3.5 g
150 g	150 g	182	15 g	6.1 g	11 g
200 g	200 g	242	20 g	8.1 g	14 g
250 g	250 g	303	25 g	10 g	18 g

似た食品

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauceについてのよくある質問

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauceの100 gには何カロリーありますか？

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauceの100 gには121 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は4.1 g、脂質は7.1 gです。

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauceの1食分 (162 g)には何カロリーありますか？

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauceの1食分 (162 g)には196 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は6.6 g、脂質は12 gです。

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauceの2食分 (324 g)には何カロリーありますか？

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauceの2食分 (324 g)には392 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は13 g、脂質は23 gです。

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauceの½食分 (81 g)には何カロリーありますか？

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauceの½食分 (81 g)には98 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は3.3 g、脂質は5.7 gです。

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauceの3食分 (486 g)には何カロリーありますか？

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauceの3食分 (486 g)には588 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は20 g、脂質は35 gです。

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauceの4食分 (648 g)には何カロリーありますか？

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauceの4食分 (648 g)には784 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は26 g、脂質は46 gです。

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauceの50 gには何カロリーありますか？

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauceの50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は2 g、脂質は3.5 gです。

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauceの150 gには何カロリーありますか？

Beef and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauceの150 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は6.1 g、脂質は11 gです。

出典：FNDDS (USDA) 27410220 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準