食卓にあるものを知ろう

Pork, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce

カロリーと栄養成分

127

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質5.1 g

炭水化物11 g

脂質6.6 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 127 kcal —
たんぱく質 5.1 g 10%
炭水化物 11 g 4%
脂質 6.6 g 9%
飽和脂肪酸 1.2 g 6%
食物繊維 1.6 g 6%
糖類 1.7 g —
ナトリウム 301 mg 13%
コレステロール 11 mg 4%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 9 µg 1%
ビタミンC 5.8 mg 6%
ビタミンD 0.1 µg 1%
ビタミンE 1.4 mg 9%
ビタミンK 10.2 µg 9%
チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
ビタミンB6 0.23 mg 13%
葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
ビタミンB12 0.1 µg 4%
コリン 24.2 mg 4%

ミネラル

カルシウム 14 mg 1%
鉄 0.63 mg 4%
マグネシウム 20 mg 5%
リン 66 mg 5%
カリウム 308 mg 7%
亜鉛 0.58 mg 5%
銅 0.12 mg 13%
セレン 4.9 µg 9%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	127	5.1 g	11 g	6.6 g
1食分	252 g	320	13 g	27 g	17 g
2食分	504 g	640	26 g	54 g	34 g
½食分	126 g	160	6.5 g	14 g	8.4 g
3食分	756 g	960	39 g	81 g	50 g
4食分	1008 g	1280	52 g	108 g	67 g
50 g	50 g	64	2.6 g	5.3 g	3.3 g
150 g	150 g	191	7.7 g	16 g	10 g
200 g	200 g	254	10 g	21 g	13 g
250 g	250 g	318	13 g	27 g	17 g

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出典：FNDDS (USDA) 27320110 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準