食卓にあるものを知ろう

Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce

カロリーと栄養成分

126

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質5.4 g

炭水化物11 g

脂質6.6 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 126 kcal —
たんぱく質 5.4 g 11%
炭水化物 11 g 4%
脂質 6.6 g 8%
飽和脂肪酸 1.2 g 6%
食物繊維 1.6 g 6%
糖類 1.7 g —
ナトリウム 305 mg 13%
コレステロール 12 mg 4%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 8 µg 1%
ビタミンC 5.7 mg 6%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 1.4 mg 10%
ビタミンK 10.4 µg 9%
チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 10%
ビタミンB6 0.21 mg 12%
葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
ビタミンB12 0.22 µg 9%
コリン 26.6 mg 5%

ミネラル

カルシウム 12 mg 1%
鉄 0.82 mg 5%
マグネシウム 19 mg 5%
リン 59 mg 5%
カリウム 286 mg 6%
亜鉛 0.92 mg 8%
銅 0.12 mg 13%
セレン 4.5 µg 8%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	126	5.4 g	11 g	6.6 g
1食分	252 g	318	14 g	27 g	17 g
2食分	504 g	635	27 g	54 g	33 g
½食分	126 g	159	6.8 g	14 g	8.3 g
3食分	756 g	953	41 g	81 g	50 g
4食分	1008 g	1270	54 g	108 g	66 g
50 g	50 g	63	2.7 g	5.3 g	3.3 g
150 g	150 g	189	8.1 g	16 g	9.8 g
200 g	200 g	252	11 g	21 g	13 g
250 g	250 g	315	14 g	27 g	16 g

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出典：FNDDS (USDA) 27311630 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準