食卓にあるものを知ろう

Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

カロリーと栄養成分

106
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8 g
炭水化物3.3 g
脂質6.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 106 kcal —
  • たんぱく質 8 g 16%
  • 炭水化物 3.3 g 1%
  • 脂質 6.2 g 8%
  • 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
  • 食物繊維 1 g 4%
  • 糖類 1.6 g —
  • ナトリウム 250 mg 11%
  • コレステロール 20 mg 7%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 9 µg 1%
  • ビタミンC 13.2 mg 15%
  • ビタミンD 0.2 µg 1%
  • ビタミンE 1.5 mg 10%
  • ビタミンK 21.5 µg 18%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
  • ビタミンB6 0.15 mg 9%
  • 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
  • ビタミンB12 0.9 µg 38%
  • コリン 34.9 mg 6%

ミネラル

  • カルシウム 20 mg 2%
  • 鉄 0.4 mg 2%
  • マグネシウム 19 mg 5%
  • リン 156 mg 12%
  • カリウム 253 mg 5%
  • 亜鉛 0.32 mg 3%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • セレン 11.7 µg 21%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1068 g3.3 g6.2 g
1食分217 g23017 g7.2 g14 g
2食分434 g46035 g15 g27 g
½食分108.5 g1158.7 g3.6 g6.7 g
3食分651 g69052 g22 g41 g
4食分868 g92070 g29 g54 g
50 g50 g534 g1.7 g3.1 g
150 g150 g15912 g5 g9.3 g
200 g200 g21216 g6.7 g12 g
250 g250 g26520 g8.3 g16 g

Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceについてのよくある質問

Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの100 gには何カロリーありますか？

Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの100 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は3.3 g、脂質は6.2 gです。

Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの1食分 (217 g)には何カロリーありますか？

Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの1食分 (217 g)には230 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は7.2 g、脂質は14 gです。

Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの2食分 (434 g)には何カロリーありますか？

Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの2食分 (434 g)には460 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は15 g、脂質は27 gです。

Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの½食分 (108.5 g)には何カロリーありますか？

Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの½食分 (108.5 g)には115 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は3.6 g、脂質は6.7 gです。

Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの3食分 (651 g)には何カロリーありますか？

Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの3食分 (651 g)には690 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は22 g、脂質は41 gです。

Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの4食分 (868 g)には何カロリーありますか？

Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの4食分 (868 g)には920 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は29 g、脂質は54 gです。

Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの50 gには何カロリーありますか？

Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は1.7 g、脂質は3.1 gです。

Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの150 gには何カロリーありますか？

Fish and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの150 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は5 g、脂質は9.3 gです。

出典：FNDDS (USDA) 27450750 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準