食卓にあるものを知ろう

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauce

カロリーと栄養成分

116
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7 g
炭水化物3.6 g
脂質7.8 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 116 kcal —
  • たんぱく質 7 g 14%
  • 炭水化物 3.6 g 1%
  • 脂質 7.8 g 10%
  • 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
  • 食物繊維 1.2 g 4%
  • 糖類 1.6 g —
  • ナトリウム 238 mg 10%
  • コレステロール 12 mg 4%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 131 µg 15%
  • ビタミンC 14.4 mg 16%
  • ビタミンD 0.1 µg 1%
  • ビタミンE 1.3 mg 8%
  • ビタミンK 33.5 µg 28%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
  • ビタミンB6 0.19 mg 11%
  • 葉酸（ビタミンB9） 25 µg 6%
  • ビタミンB12 0.11 µg 5%
  • コリン 27.1 mg 5%

ミネラル

  • カルシウム 49 mg 4%
  • 鉄 0.76 mg 4%
  • マグネシウム 20 mg 5%
  • リン 87 mg 7%
  • カリウム 232 mg 5%
  • 亜鉛 0.7 mg 6%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • セレン 7.8 µg 14%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1167 g3.6 g7.8 g
1食分217 g25215 g7.7 g17 g
2食分434 g50330 g15 g34 g
½食分108.5 g1267.6 g3.9 g8.4 g
3食分651 g75546 g23 g51 g
4食分868 g100761 g31 g67 g
50 g50 g583.5 g1.8 g3.9 g
150 g150 g17411 g5.3 g12 g
200 g200 g23214 g7.1 g16 g
250 g250 g29018 g8.9 g19 g

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauceについてのよくある質問

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauceの100 gには何カロリーありますか？

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauceの100 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は3.6 g、脂質は7.8 gです。

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauceの1食分 (217 g)には何カロリーありますか？

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauceの1食分 (217 g)には252 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は7.7 g、脂質は17 gです。

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauceの2食分 (434 g)には何カロリーありますか？

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauceの2食分 (434 g)には503 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は15 g、脂質は34 gです。

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauceの½食分 (108.5 g)には何カロリーありますか？

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauceの½食分 (108.5 g)には126 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は3.9 g、脂質は8.4 gです。

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauceの3食分 (651 g)には何カロリーありますか？

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauceの3食分 (651 g)には755 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は23 g、脂質は51 gです。

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauceの4食分 (868 g)には何カロリーありますか？

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauceの4食分 (868 g)には1007 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は31 g、脂質は67 gです。

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauceの50 gには何カロリーありますか？

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauceの50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は1.8 g、脂質は3.9 gです。

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauceの150 gには何カロリーありますか？

Pork, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-base sauceの150 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は5.3 g、脂質は12 gです。

出典：FNDDS (USDA) 27420100 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準