食卓にあるものを知ろう

Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

カロリーと栄養成分

104
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.8 g
炭水化物3.4 g
脂質6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 104 kcal —
  • たんぱく質 7.8 g 16%
  • 炭水化物 3.4 g 1%
  • 脂質 6 g 8%
  • 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
  • 食物繊維 1.2 g 4%
  • 糖類 1.5 g —
  • ナトリウム 255 mg 11%
  • コレステロール 19 mg 6%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 136 µg 15%
  • ビタミンC 14.7 mg 16%
  • ビタミンD 0.2 µg 1%
  • ビタミンE 1.5 mg 10%
  • ビタミンK 34.2 µg 29%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.93 mg 6%
  • ビタミンB6 0.15 mg 9%
  • 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
  • ビタミンB12 0.87 µg 36%
  • コリン 34.5 mg 6%

ミネラル

  • カルシウム 26 mg 2%
  • 鉄 0.42 mg 2%
  • マグネシウム 19 mg 5%
  • リン 153 mg 12%
  • カリウム 258 mg 5%
  • 亜鉛 0.33 mg 3%
  • 銅 0.05 mg 5%
  • セレン 10.3 µg 19%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1047.8 g3.4 g6 g
1食分217 g22617 g7.5 g13 g
2食分434 g45134 g15 g26 g
½食分108.5 g1138.5 g3.7 g6.5 g
3食分651 g67751 g22 g39 g
4食分868 g90368 g30 g52 g
50 g50 g523.9 g1.7 g3 g
150 g150 g15612 g5.2 g9 g
200 g200 g20816 g6.9 g12 g
250 g250 g26020 g8.6 g15 g

Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceについてのよくある質問

Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの100 gには何カロリーありますか？

Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの100 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は3.4 g、脂質は6 gです。

Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの1食分 (217 g)には何カロリーありますか？

Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの1食分 (217 g)には226 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は7.5 g、脂質は13 gです。

Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの2食分 (434 g)には何カロリーありますか？

Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの2食分 (434 g)には451 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は15 g、脂質は26 gです。

Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの½食分 (108.5 g)には何カロリーありますか？

Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの½食分 (108.5 g)には113 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は3.7 g、脂質は6.5 gです。

Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの3食分 (651 g)には何カロリーありますか？

Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの3食分 (651 g)には677 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は22 g、脂質は39 gです。

Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの4食分 (868 g)には何カロリーありますか？

Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの4食分 (868 g)には903 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は30 g、脂質は52 gです。

Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの50 gには何カロリーありますか？

Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの50 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は1.7 g、脂質は3 gです。

Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの150 gには何カロリーありますか？

Fish and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの150 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は5.2 g、脂質は9 gです。

出典：FNDDS (USDA) 27450740 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準