食卓にあるものを知ろう

Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

カロリーと栄養成分

115
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.3 g
炭水化物3.6 g
脂質7.7 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 115 kcal —
  • たんぱく質 7.3 g 15%
  • 炭水化物 3.6 g 1%
  • 脂質 7.7 g 10%
  • 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
  • 食物繊維 1.2 g 4%
  • 糖類 1.6 g —
  • ナトリウム 235 mg 10%
  • コレステロール 13 mg 4%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 131 µg 15%
  • ビタミンC 14.3 mg 16%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 1.3 mg 9%
  • ビタミンK 33.7 µg 28%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
  • ビタミンB6 0.17 mg 10%
  • 葉酸（ビタミンB9） 27 µg 7%
  • ビタミンB12 0.26 µg 11%
  • コリン 29.7 mg 5%

ミネラル

  • カルシウム 48 mg 4%
  • 鉄 0.97 mg 5%
  • マグネシウム 19 mg 5%
  • リン 78 mg 6%
  • カリウム 207 mg 4%
  • 亜鉛 1.1 mg 10%
  • 銅 0.08 mg 8%
  • セレン 7.3 µg 13%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1157.3 g3.6 g7.7 g
1食分217 g25016 g7.7 g17 g
2食分434 g49932 g15 g33 g
½食分108.5 g1257.9 g3.9 g8.3 g
3食分651 g74948 g23 g50 g
4食分868 g99863 g31 g67 g
50 g50 g583.7 g1.8 g3.8 g
150 g150 g17311 g5.3 g12 g
200 g200 g23015 g7.1 g15 g
250 g250 g28818 g8.9 g19 g

Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceについてのよくある質問

Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの100 gには何カロリーありますか？

Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの100 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は3.6 g、脂質は7.7 gです。

Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの1食分 (217 g)には何カロリーありますか？

Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの1食分 (217 g)には250 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は7.7 g、脂質は17 gです。

Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの2食分 (434 g)には何カロリーありますか？

Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの2食分 (434 g)には499 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は15 g、脂質は33 gです。

Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの½食分 (108.5 g)には何カロリーありますか？

Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの½食分 (108.5 g)には125 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は3.9 g、脂質は8.3 gです。

Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの3食分 (651 g)には何カロリーありますか？

Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの3食分 (651 g)には749 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は23 g、脂質は50 gです。

Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの4食分 (868 g)には何カロリーありますか？

Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの4食分 (868 g)には998 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は31 g、脂質は67 gです。

Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの50 gには何カロリーありますか？

Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は1.8 g、脂質は3.8 gです。

Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの150 gには何カロリーありますか？

Beef, tofu, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの150 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は5.3 g、脂質は12 gです。

出典：FNDDS (USDA) 27415120 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準