食卓にあるものを知ろう
Beef taco filling: beef, cheese, tomato, taco sauce
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 181 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 5.5 g 2%
- 脂質 11 g 15%
- 飽和脂肪酸 5.3 g 26%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 4.1 g —
- ナトリウム 473 mg 21%
- コレステロール 44 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 69 µg 8%
- ビタミンC 6.6 mg 7%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.75 mg 5%
- ビタミンK 5.8 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 1.1 µg 45%
- コリン 34.1 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 130 mg 10%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 160 mg 13%
- カリウム 273 mg 6%
- 亜鉛 2.7 mg 24%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 11.7 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 13 g | 5.5 g | 11 g |
| 1食分 | 204 g | 369 | 27 g | 11 g | 23 g |
| 2食分 | 408 g | 738 | 53 g | 22 g | 46 g |
| ½食分 | 102 g | 185 | 13 g | 5.6 g | 12 g |
| 3食分 | 612 g | 1108 | 79 g | 34 g | 69 g |
| 4食分 | 816 g | 1477 | 106 g | 45 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 6.5 g | 2.7 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 20 g | 8.2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 26 g | 11 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 32 g | 14 g | 28 g |
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出典：FNDDS (USDA) 27416300 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
