食卓にあるものを知ろう

Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

カロリーと栄養成分

144
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物3.5 g
脂質8.8 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 144 kcal —
  • たんぱく質 12 g 23%
  • 炭水化物 3.5 g 1%
  • 脂質 8.8 g 11%
  • 飽和脂肪酸 1.9 g 10%
  • 食物繊維 1.2 g 4%
  • 糖類 1.5 g —
  • ナトリウム 249 mg 11%
  • コレステロール 31 mg 10%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 135 µg 15%
  • ビタミンC 14.8 mg 16%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 1.4 mg 9%
  • ビタミンK 34.8 µg 29%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
  • ビタミンB6 0.24 mg 14%
  • 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
  • ビタミンB12 0.59 µg 25%
  • コリン 46.6 mg 8%

ミネラル

  • カルシウム 26 mg 2%
  • 鉄 1.2 mg 7%
  • マグネシウム 17 mg 4%
  • リン 97 mg 8%
  • カリウム 234 mg 5%
  • 亜鉛 2 mg 18%
  • 銅 0.06 mg 6%
  • セレン 11.5 µg 21%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g14412 g3.5 g8.8 g
1食分217 g31225 g7.5 g19 g
2食分434 g62551 g15 g38 g
½食分108.5 g15613 g3.7 g9.6 g
3食分651 g93776 g23 g57 g
4食分868 g1250102 g30 g77 g
50 g50 g725.9 g1.7 g4.4 g
150 g150 g21618 g5.2 g13 g
200 g200 g28823 g6.9 g18 g
250 g250 g36029 g8.6 g22 g

Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceについてのよくある質問

Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの100 gには何カロリーありますか？

Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの100 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は3.5 g、脂質は8.8 gです。

Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの1食分 (217 g)には何カロリーありますか？

Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの1食分 (217 g)には312 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は7.5 g、脂質は19 gです。

Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの2食分 (434 g)には何カロリーありますか？

Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの2食分 (434 g)には625 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は15 g、脂質は38 gです。

Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの½食分 (108.5 g)には何カロリーありますか？

Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの½食分 (108.5 g)には156 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は3.7 g、脂質は9.6 gです。

Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの3食分 (651 g)には何カロリーありますか？

Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの3食分 (651 g)には937 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は23 g、脂質は57 gです。

Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの4食分 (868 g)には何カロリーありますか？

Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの4食分 (868 g)には1250 kcalが含まれ、たんぱく質は102 g、炭水化物は30 g、脂質は77 gです。

Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの50 gには何カロリーありますか？

Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は1.7 g、脂質は4.4 gです。

Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの150 gには何カロリーありますか？

Beef and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauceの150 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は5.2 g、脂質は13 gです。

出典：FNDDS (USDA) 27415100 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準