食卓にあるものを知ろう
Stir fried beef and vegetables in soy sauce
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 102 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 3.4 g 1%
- 脂質 4.8 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 338 mg 15%
- コレステロール 72 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 26 µg 3%
- ビタミンC 3.2 mg 4%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.34 mg 2%
- ビタミンK 18.8 µg 16%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 18%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 24 µg 6%
- ビタミンB12 0.62 µg 26%
- コリン 59.4 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 121 mg 10%
- カリウム 241 mg 5%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.13 mg 14%
- セレン 14.8 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 3.4 g | 4.8 g |
| 1食分 | 162 g | 165 | 17 g | 5.6 g | 7.8 g |
| 2食分 | 324 g | 330 | 35 g | 11 g | 16 g |
| ½食分 | 81 g | 83 | 8.7 g | 2.8 g | 3.9 g |
| 3食分 | 486 g | 496 | 52 g | 17 g | 23 g |
| 4食分 | 648 g | 661 | 70 g | 22 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5.4 g | 1.7 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 16 g | 5.2 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 22 g | 6.9 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 27 g | 8.6 g | 12 g |
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Stir fried beef and vegetables in soy sauceについてのよくある質問
Stir fried beef and vegetables in soy sauceの100 gには何カロリーありますか？
Stir fried beef and vegetables in soy sauceの100 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は3.4 g、脂質は4.8 gです。
Stir fried beef and vegetables in soy sauceの1食分 (162 g)には何カロリーありますか？
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Stir fried beef and vegetables in soy sauceの2食分 (324 g)には何カロリーありますか？
Stir fried beef and vegetables in soy sauceの2食分 (324 g)には330 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は11 g、脂質は16 gです。
Stir fried beef and vegetables in soy sauceの½食分 (81 g)には何カロリーありますか？
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Stir fried beef and vegetables in soy sauceの3食分 (486 g)には何カロリーありますか？
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Stir fried beef and vegetables in soy sauceの4食分 (648 g)には何カロリーありますか？
Stir fried beef and vegetables in soy sauceの4食分 (648 g)には661 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は22 g、脂質は31 gです。
Stir fried beef and vegetables in soy sauceの50 gには何カロリーありますか？
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Stir fried beef and vegetables in soy sauceの150 gには何カロリーありますか？
Stir fried beef and vegetables in soy sauceの150 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は5.2 g、脂質は7.2 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27416400 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
