食卓にあるものを知ろう
Steak teriyaki
カロリーと栄養成分
198
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物1.9 g
脂質8.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 198 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 1.9 g 1%
- 脂質 8.3 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 1.8 g —
- ナトリウム 517 mg 22%
- コレステロール 82 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.39 mg 3%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 1.6 µg 65%
- コリン 110 mg 20%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 196 mg 16%
- カリウム 259 mg 6%
- 亜鉛 4.8 mg 43%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 29.2 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 1.9 g | 8.3 g |
| 1食分 | 244 g | 483 | 70 g | 4.7 g | 20 g |
| 2食分 | 488 g | 966 | 141 g | 9.5 g | 40 g |
| ½食分 | 122 g | 242 | 35 g | 2.4 g | 10 g |
| 3食分 | 732 g | 1449 | 211 g | 14 g | 60 g |
| 4食分 | 976 g | 1932 | 282 g | 19 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 1 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 43 g | 2.9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 3.9 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 72 g | 4.9 g | 21 g |
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- Orange chicken262 kcal / 100 g
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Steak teriyakiについてのよくある質問
Steak teriyakiの100 gには何カロリーありますか？
Steak teriyakiの100 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は1.9 g、脂質は8.3 gです。
Steak teriyakiの1食分 (244 g)には何カロリーありますか？
Steak teriyakiの1食分 (244 g)には483 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は4.7 g、脂質は20 gです。
Steak teriyakiの2食分 (488 g)には何カロリーありますか？
Steak teriyakiの2食分 (488 g)には966 kcalが含まれ、たんぱく質は141 g、炭水化物は9.5 g、脂質は40 gです。
Steak teriyakiの½食分 (122 g)には何カロリーありますか？
Steak teriyakiの½食分 (122 g)には242 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は2.4 g、脂質は10 gです。
Steak teriyakiの3食分 (732 g)には何カロリーありますか？
Steak teriyakiの3食分 (732 g)には1449 kcalが含まれ、たんぱく質は211 g、炭水化物は14 g、脂質は60 gです。
Steak teriyakiの4食分 (976 g)には何カロリーありますか？
Steak teriyakiの4食分 (976 g)には1932 kcalが含まれ、たんぱく質は282 g、炭水化物は19 g、脂質は81 gです。
Steak teriyakiの50 gには何カロリーありますか？
Steak teriyakiの50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は1 g、脂質は4.1 gです。
Steak teriyakiの150 gには何カロリーありますか？
Steak teriyakiの150 gには297 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は2.9 g、脂質は12 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27115100 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
