食卓にあるものを知ろう
Steak tartare
カロリーと栄養成分
216
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0.1 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 216 kcal —
- たんぱく質 17 g 35%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 16 g 20%
- 飽和脂肪酸 5.8 g 29%
- 食物繊維 0.2 g 1%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 370 mg 16%
- コレステロール 165 mg 55%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 42 µg 5%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.75 mg 5%
- ビタミンK 2.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 2 µg 85%
- コリン 134 mg 24%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 184 mg 15%
- カリウム 262 mg 6%
- 亜鉛 4 mg 37%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 19 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 18 g | 0.1 g | 16 g |
| 1食分 | 225 g | 486 | 39 g | 0.3 g | 35 g |
| 2食分 | 450 g | 972 | 79 g | 0.6 g | 70 g |
| ½食分 | 112.5 g | 243 | 20 g | 0.2 g | 18 g |
| 3食分 | 675 g | 1458 | 118 g | 0.9 g | 105 g |
| 4食分 | 900 g | 1944 | 157 g | 1.3 g | 140 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 8.7 g | 0.1 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 26 g | 0.2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 35 g | 0.3 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 44 g | 0.4 g | 39 g |
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Steak tartareについてのよくある質問
Steak tartareの100 gには何カロリーありますか？
Steak tartareの100 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0.1 g、脂質は16 gです。
Steak tartareの1食分 (225 g)には何カロリーありますか？
Steak tartareの1食分 (225 g)には486 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0.3 g、脂質は35 gです。
Steak tartareの2食分 (450 g)には何カロリーありますか？
Steak tartareの2食分 (450 g)には972 kcalが含まれ、たんぱく質は79 g、炭水化物は0.6 g、脂質は70 gです。
Steak tartareの½食分 (112.5 g)には何カロリーありますか？
Steak tartareの½食分 (112.5 g)には243 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0.2 g、脂質は18 gです。
Steak tartareの3食分 (675 g)には何カロリーありますか？
Steak tartareの3食分 (675 g)には1458 kcalが含まれ、たんぱく質は118 g、炭水化物は0.9 g、脂質は105 gです。
Steak tartareの4食分 (900 g)には何カロリーありますか？
Steak tartareの4食分 (900 g)には1944 kcalが含まれ、たんぱく質は157 g、炭水化物は1.3 g、脂質は140 gです。
Steak tartareの50 gには何カロリーありますか？
Steak tartareの50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は0.1 g、脂質は7.8 gです。
Steak tartareの150 gには何カロリーありますか？
Steak tartareの150 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0.2 g、脂質は23 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27116400 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
