食卓にあるものを知ろう
Beef with soy-based sauce
カロリーと栄養成分
187
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物2.9 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 187 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 2.9 g 1%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 14%
- 食物繊維 0.5 g 2%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 333 mg 14%
- コレステロール 43 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 2.3 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.8 mg 12%
- ビタミンK 22.9 µg 19%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.9 mg 18%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 0.84 µg 35%
- コリン 59.9 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 115 mg 9%
- カリウム 211 mg 4%
- 亜鉛 2.6 mg 24%
- 銅 0.06 mg 7%
- セレン 15.8 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 16 g | 2.9 g | 12 g |
| 1食分 | 244 g | 456 | 39 g | 7 g | 30 g |
| 2食分 | 488 g | 913 | 77 g | 14 g | 60 g |
| ½食分 | 122 g | 228 | 19 g | 3.5 g | 15 g |
| 3食分 | 732 g | 1369 | 116 g | 21 g | 91 g |
| 4食分 | 976 g | 1825 | 155 g | 28 g | 121 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 7.9 g | 1.4 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 24 g | 4.3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 32 g | 5.7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 40 g | 7.1 g | 31 g |
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- Chicken or turkey and rice with soy-based sauce162 kcal / 100 g
Beef with soy-based sauceについてのよくある質問
Beef with soy-based sauceの100 gには何カロリーありますか？
Beef with soy-based sauceの100 gには187 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は2.9 g、脂質は12 gです。
Beef with soy-based sauceの1食分 (244 g)には何カロリーありますか？
Beef with soy-based sauceの1食分 (244 g)には456 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は7 g、脂質は30 gです。
Beef with soy-based sauceの2食分 (488 g)には何カロリーありますか？
Beef with soy-based sauceの2食分 (488 g)には913 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は14 g、脂質は60 gです。
Beef with soy-based sauceの½食分 (122 g)には何カロリーありますか？
Beef with soy-based sauceの½食分 (122 g)には228 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は3.5 g、脂質は15 gです。
Beef with soy-based sauceの3食分 (732 g)には何カロリーありますか？
Beef with soy-based sauceの3食分 (732 g)には1369 kcalが含まれ、たんぱく質は116 g、炭水化物は21 g、脂質は91 gです。
Beef with soy-based sauceの4食分 (976 g)には何カロリーありますか？
Beef with soy-based sauceの4食分 (976 g)には1825 kcalが含まれ、たんぱく質は155 g、炭水化物は28 g、脂質は121 gです。
Beef with soy-based sauceの50 gには何カロリーありますか？
Beef with soy-based sauceの50 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は1.4 g、脂質は6.2 gです。
Beef with soy-based sauceの150 gには何カロリーありますか？
Beef with soy-based sauceの150 gには281 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は4.3 g、脂質は19 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27115000 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
