食卓にあるものを知ろう
Chicken or turkey and rice with soy-based sauce
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 162 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 7.5 g 3%
- 脂質 9.2 g 12%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 食物繊維 0.5 g 2%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 395 mg 17%
- コレステロール 45 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 1.9 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.5 mg 10%
- ビタミンK 18.3 µg 15%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 0.15 µg 6%
- コリン 29.5 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 0.74 mg 4%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 119 mg 10%
- カリウム 186 mg 4%
- 亜鉛 0.85 mg 8%
- 銅 0.06 mg 7%
- セレン 11.3 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 12 g | 7.5 g | 9.2 g |
| 1食分 | 244 g | 395 | 29 g | 18 g | 23 g |
| 2食分 | 488 g | 791 | 58 g | 37 g | 45 g |
| ½食分 | 122 g | 198 | 15 g | 9.2 g | 11 g |
| 3食分 | 732 g | 1186 | 88 g | 55 g | 67 g |
| 4食分 | 976 g | 1581 | 117 g | 73 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6 g | 3.8 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 18 g | 11 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 24 g | 15 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 30 g | 19 g | 23 g |
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Chicken or turkey and rice with soy-based sauceについてのよくある質問
Chicken or turkey and rice with soy-based sauceの100 gには何カロリーありますか？
Chicken or turkey and rice with soy-based sauceの100 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は7.5 g、脂質は9.2 gです。
Chicken or turkey and rice with soy-based sauceの1食分 (244 g)には何カロリーありますか？
Chicken or turkey and rice with soy-based sauceの1食分 (244 g)には395 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は18 g、脂質は23 gです。
Chicken or turkey and rice with soy-based sauceの2食分 (488 g)には何カロリーありますか？
Chicken or turkey and rice with soy-based sauceの2食分 (488 g)には791 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は37 g、脂質は45 gです。
Chicken or turkey and rice with soy-based sauceの½食分 (122 g)には何カロリーありますか？
Chicken or turkey and rice with soy-based sauceの½食分 (122 g)には198 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は9.2 g、脂質は11 gです。
Chicken or turkey and rice with soy-based sauceの3食分 (732 g)には何カロリーありますか？
Chicken or turkey and rice with soy-based sauceの3食分 (732 g)には1186 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は55 g、脂質は67 gです。
Chicken or turkey and rice with soy-based sauceの4食分 (976 g)には何カロリーありますか？
Chicken or turkey and rice with soy-based sauceの4食分 (976 g)には1581 kcalが含まれ、たんぱく質は117 g、炭水化物は73 g、脂質は90 gです。
Chicken or turkey and rice with soy-based sauceの50 gには何カロリーありますか？
Chicken or turkey and rice with soy-based sauceの50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は3.8 g、脂質は4.6 gです。
Chicken or turkey and rice with soy-based sauceの150 gには何カロリーありますか？
Chicken or turkey and rice with soy-based sauceの150 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は11 g、脂質は14 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27243600 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
