食卓にあるものを知ろう
Beef and rice with soy-based sauce
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 178 kcal —
- たんぱく質 14 g 27%
- 炭水化物 7.5 g 3%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 11%
- 食物繊維 0.5 g 2%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 275 mg 12%
- コレステロール 36 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 1.9 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.5 mg 10%
- ビタミンK 18.9 µg 16%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 0.69 µg 29%
- コリン 49.8 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 103 mg 8%
- カリウム 181 mg 4%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.07 mg 7%
- セレン 14.4 µg 26%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 14 g | 7.5 g | 10 g |
| 1食分 | 244 g | 434 | 33 g | 18 g | 25 g |
| 2食分 | 488 g | 869 | 66 g | 36 g | 50 g |
| ½食分 | 122 g | 217 | 17 g | 9.1 g | 13 g |
| 3食分 | 732 g | 1303 | 99 g | 55 g | 75 g |
| 4食分 | 976 g | 1737 | 133 g | 73 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 6.8 g | 3.7 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 20 g | 11 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 27 g | 15 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 34 g | 19 g | 26 g |
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Beef and rice with soy-based sauceについてのよくある質問
Beef and rice with soy-based sauceの100 gには何カロリーありますか？
Beef and rice with soy-based sauceの100 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は7.5 g、脂質は10 gです。
Beef and rice with soy-based sauceの1食分 (244 g)には何カロリーありますか？
Beef and rice with soy-based sauceの1食分 (244 g)には434 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は18 g、脂質は25 gです。
Beef and rice with soy-based sauceの2食分 (488 g)には何カロリーありますか？
Beef and rice with soy-based sauceの2食分 (488 g)には869 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は36 g、脂質は50 gです。
Beef and rice with soy-based sauceの½食分 (122 g)には何カロリーありますか？
Beef and rice with soy-based sauceの½食分 (122 g)には217 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は9.1 g、脂質は13 gです。
Beef and rice with soy-based sauceの3食分 (732 g)には何カロリーありますか？
Beef and rice with soy-based sauceの3食分 (732 g)には1303 kcalが含まれ、たんぱく質は99 g、炭水化物は55 g、脂質は75 gです。
Beef and rice with soy-based sauceの4食分 (976 g)には何カロリーありますか？
Beef and rice with soy-based sauceの4食分 (976 g)には1737 kcalが含まれ、たんぱく質は133 g、炭水化物は73 g、脂質は100 gです。
Beef and rice with soy-based sauceの50 gには何カロリーありますか？
Beef and rice with soy-based sauceの50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は3.7 g、脂質は5.1 gです。
Beef and rice with soy-based sauceの150 gには何カロリーありますか？
Beef and rice with soy-based sauceの150 gには267 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は11 g、脂質は15 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27213500 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
