食卓にあるものを知ろう
Pork and onions with soy-based sauce
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 149 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 4.6 g 2%
- 脂質 9.1 g 12%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 245 mg 11%
- コレステロール 28 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 3.4 mg 4%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- ビタミンK 16 µg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.38 mg 31%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0.26 µg 11%
- コリン 38.6 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 0.66 mg 4%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 112 mg 9%
- カリウム 261 mg 6%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.06 mg 7%
- セレン 12.7 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 11 g | 4.6 g | 9.1 g |
| 1食分 | 256 g | 381 | 28 g | 12 g | 23 g |
| 2食分 | 512 g | 763 | 57 g | 24 g | 47 g |
| ½食分 | 128 g | 191 | 14 g | 5.9 g | 12 g |
| 3食分 | 768 g | 1144 | 85 g | 36 g | 70 g |
| 4食分 | 1024 g | 1526 | 113 g | 47 g | 94 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 5.5 g | 2.3 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 17 g | 6.9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 22 g | 9.3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 28 g | 12 g | 23 g |
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Pork and onions with soy-based sauceについてのよくある質問
Pork and onions with soy-based sauceの100 gには何カロリーありますか？
Pork and onions with soy-based sauceの100 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は4.6 g、脂質は9.1 gです。
Pork and onions with soy-based sauceの1食分 (256 g)には何カロリーありますか？
Pork and onions with soy-based sauceの1食分 (256 g)には381 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は12 g、脂質は23 gです。
Pork and onions with soy-based sauceの2食分 (512 g)には何カロリーありますか？
Pork and onions with soy-based sauceの2食分 (512 g)には763 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は24 g、脂質は47 gです。
Pork and onions with soy-based sauceの½食分 (128 g)には何カロリーありますか？
Pork and onions with soy-based sauceの½食分 (128 g)には191 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は5.9 g、脂質は12 gです。
Pork and onions with soy-based sauceの3食分 (768 g)には何カロリーありますか？
Pork and onions with soy-based sauceの3食分 (768 g)には1144 kcalが含まれ、たんぱく質は85 g、炭水化物は36 g、脂質は70 gです。
Pork and onions with soy-based sauceの4食分 (1024 g)には何カロリーありますか？
Pork and onions with soy-based sauceの4食分 (1024 g)には1526 kcalが含まれ、たんぱく質は113 g、炭水化物は47 g、脂質は94 gです。
Pork and onions with soy-based sauceの50 gには何カロリーありますか？
Pork and onions with soy-based sauceの50 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は2.3 g、脂質は4.6 gです。
Pork and onions with soy-based sauceの150 gには何カロリーありますか？
Pork and onions with soy-based sauceの150 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は6.9 g、脂質は14 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27420170 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
