食卓にあるものを知ろう
Pork and watercress with soy-based sauce
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 190 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 2.9 g 1%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0.5 g 2%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 341 mg 15%
- コレステロール 39 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 2.6 mg 3%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 1.7 mg 11%
- ビタミンK 22.2 µg 19%
- チアミン（ビタミンB1） 0.51 mg 42%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.2 mg 20%
- ビタミンB6 0.33 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.36 µg 15%
- コリン 51.1 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 0.82 mg 5%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 142 mg 11%
- カリウム 295 mg 6%
- 亜鉛 1.4 mg 12%
- 銅 0.06 mg 6%
- セレン 17.4 µg 32%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 15 g | 2.9 g | 13 g |
| 1食分 | 162 g | 308 | 24 g | 4.6 g | 21 g |
| 2食分 | 324 g | 616 | 48 g | 9.2 g | 41 g |
| ½食分 | 81 g | 154 | 12 g | 2.3 g | 10 g |
| 3食分 | 486 g | 923 | 72 g | 14 g | 62 g |
| 4食分 | 648 g | 1231 | 96 g | 19 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 7.4 g | 1.4 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 22 g | 4.3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 30 g | 5.7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 37 g | 7.1 g | 32 g |
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Pork and watercress with soy-based sauceについてのよくある質問
Pork and watercress with soy-based sauceの100 gには何カロリーありますか？
Pork and watercress with soy-based sauceの100 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は2.9 g、脂質は13 gです。
Pork and watercress with soy-based sauceの1食分 (162 g)には何カロリーありますか？
Pork and watercress with soy-based sauceの1食分 (162 g)には308 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は4.6 g、脂質は21 gです。
Pork and watercress with soy-based sauceの2食分 (324 g)には何カロリーありますか？
Pork and watercress with soy-based sauceの2食分 (324 g)には616 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は9.2 g、脂質は41 gです。
Pork and watercress with soy-based sauceの½食分 (81 g)には何カロリーありますか？
Pork and watercress with soy-based sauceの½食分 (81 g)には154 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は2.3 g、脂質は10 gです。
Pork and watercress with soy-based sauceの3食分 (486 g)には何カロリーありますか？
Pork and watercress with soy-based sauceの3食分 (486 g)には923 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は14 g、脂質は62 gです。
Pork and watercress with soy-based sauceの4食分 (648 g)には何カロリーありますか？
Pork and watercress with soy-based sauceの4食分 (648 g)には1231 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は19 g、脂質は82 gです。
Pork and watercress with soy-based sauceの50 gには何カロリーありますか？
Pork and watercress with soy-based sauceの50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は1.4 g、脂質は6.3 gです。
Pork and watercress with soy-based sauceの150 gには何カロリーありますか？
Pork and watercress with soy-based sauceの150 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は4.3 g、脂質は19 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27420120 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
