食卓にあるものを知ろう
Pork or ham with soy-based sauce
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 190 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 2.9 g 1%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0.5 g 2%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 341 mg 15%
- コレステロール 39 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 2.6 mg 3%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 1.7 mg 11%
- ビタミンK 22.2 µg 19%
- チアミン（ビタミンB1） 0.51 mg 42%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.2 mg 20%
- ビタミンB6 0.33 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.36 µg 15%
- コリン 51.1 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 0.82 mg 5%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 142 mg 11%
- カリウム 295 mg 6%
- 亜鉛 1.4 mg 12%
- 銅 0.06 mg 6%
- セレン 17.4 µg 32%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 15 g | 2.9 g | 13 g |
| 1食分 | 244 g | 464 | 36 g | 7 g | 31 g |
| 2食分 | 488 g | 927 | 73 g | 14 g | 62 g |
| ½食分 | 122 g | 232 | 18 g | 3.5 g | 16 g |
| 3食分 | 732 g | 1391 | 109 g | 21 g | 93 g |
| 4食分 | 976 g | 1854 | 145 g | 28 g | 124 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 7.4 g | 1.4 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 22 g | 4.3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 30 g | 5.7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 37 g | 7.1 g | 32 g |
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Pork or ham with soy-based sauceについてのよくある質問
Pork or ham with soy-based sauceの100 gには何カロリーありますか？
Pork or ham with soy-based sauceの100 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は2.9 g、脂質は13 gです。
Pork or ham with soy-based sauceの1食分 (244 g)には何カロリーありますか？
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Pork or ham with soy-based sauceの2食分 (488 g)には何カロリーありますか？
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Pork or ham with soy-based sauceの½食分 (122 g)には何カロリーありますか？
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Pork or ham with soy-based sauceの3食分 (732 g)には何カロリーありますか？
Pork or ham with soy-based sauceの3食分 (732 g)には1391 kcalが含まれ、たんぱく質は109 g、炭水化物は21 g、脂質は93 gです。
Pork or ham with soy-based sauceの4食分 (976 g)には何カロリーありますか？
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Pork or ham with soy-based sauceの50 gには何カロリーありますか？
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Pork or ham with soy-based sauceの150 gには何カロリーありますか？
Pork or ham with soy-based sauceの150 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は4.3 g、脂質は19 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27120150 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
