食卓にあるものを知ろう

Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce

カロリーと栄養成分

118

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質9.5 g

炭水化物3.9 g

脂質6.6 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 118 kcal —
たんぱく質 9.5 g 19%
炭水化物 3.9 g 1%
脂質 6.6 g 9%
飽和脂肪酸 1 g 5%
食物繊維 1 g 4%
糖類 1.6 g —
ナトリウム 242 mg 11%
コレステロール 74 mg 25%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 40 µg 4%
ビタミンC 13.2 mg 15%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 2 mg 14%
ビタミンK 21.7 µg 18%
チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
ビタミンB6 0.18 mg 11%
葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
ビタミンB12 0.67 µg 28%
コリン 54.5 mg 10%

ミネラル

カルシウム 48 mg 4%
鉄 0.45 mg 3%
マグネシウム 24 mg 6%
リン 142 mg 11%
カリウム 211 mg 4%
亜鉛 0.76 mg 7%
銅 0.16 mg 18%
セレン 19.2 µg 35%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	118	9.5 g	3.9 g	6.6 g
1食分	217 g	256	21 g	8.4 g	14 g
2食分	434 g	512	41 g	17 g	29 g
½食分	108.5 g	128	10 g	4.2 g	7.2 g
3食分	651 g	768	62 g	25 g	43 g
4食分	868 g	1024	82 g	34 g	58 g
50 g	50 g	59	4.7 g	1.9 g	3.3 g
150 g	150 g	177	14 g	5.8 g	10 g
200 g	200 g	236	19 g	7.7 g	13 g
250 g	250 g	295	24 g	9.7 g	17 g

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出典：FNDDS (USDA) 27450420 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準