食卓にあるものを知ろう
魚と野菜の寿司
カロリーと栄養成分
160
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.7 g
炭水化物33 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 160 kcal —
- たんぱく質 4.7 g 9%
- 炭水化物 33 g 12%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 6.5 g —
- ナトリウム 267 mg 12%
- コレステロール 3 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 50 µg 6%
- ビタミンC 2.3 mg 3%
- ビタミンD 0.98 µg 5%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- ビタミンK 1.1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.89 mg 18%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 15.1 µg 4%
- ビタミンB12 0.11 µg 5%
ミネラル
- カルシウム 20.8 mg 2%
- 鉄 0.5 mg 3%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 69.1 mg 6%
- カリウム 145 mg 3%
- 亜鉛 0.62 mg 6%
- 銅 0.21 mg 23%
- マンガン 0.42 mg 18%
- セレン 9.3 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 4.7 g | 33 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2.4 g | 16 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 7.1 g | 49 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 9.5 g | 65 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 12 g | 82 g | 1.2 g |
魚と野菜の寿司についてのよくある質問
魚と野菜の寿司の100 gには何カロリーありますか？
魚と野菜の寿司の100 gには160 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は33 g、脂質は0.5 gです。
魚と野菜の寿司の50 gには何カロリーありますか？
魚と野菜の寿司の50 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は16 g、脂質は0.2 gです。
魚と野菜の寿司の150 gには何カロリーありますか？
魚と野菜の寿司の150 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は49 g、脂質は0.7 gです。
魚と野菜の寿司の200 gには何カロリーありますか？
魚と野菜の寿司の200 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は65 g、脂質は0.9 gです。
魚と野菜の寿司の250 gには何カロリーありますか？
魚と野菜の寿司の250 gには400 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は82 g、脂質は1.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6764 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
