食卓にあるものを知ろう
魚とエビのグラタン
カロリーと栄養成分
包装済み、調理済み
117
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.7 g
炭水化物5.3 g
脂質7.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 117 kcal —
- たんぱく質 6.7 g 13%
- 炭水化物 5.3 g 2%
- 脂質 7.5 g 10%
- 飽和脂肪酸 4.8 g 24%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 366 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 77.5 µg 9%
- ビタミンK 3.6 µg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 19.4 µg 5%
- ビタミンB12 0.95 µg 40%
ミネラル
- カルシウム 52 mg 4%
- 鉄 0.28 mg 2%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 120 mg 10%
- カリウム 180 mg 4%
- 亜鉛 0.47 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.05 mg 2%
- ヨウ素 20 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 6.7 g | 5.3 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3.3 g | 2.6 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 10 g | 7.9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 13 g | 11 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 17 g | 13 g | 19 g |
魚とエビのグラタンについてのよくある質問
魚とエビのグラタンの100 gには何カロリーありますか？
魚とエビのグラタンの100 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は5.3 g、脂質は7.5 gです。
魚とエビのグラタンの50 gには何カロリーありますか？
魚とエビのグラタンの50 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は2.6 g、脂質は3.8 gです。
魚とエビのグラタンの150 gには何カロリーありますか？
魚とエビのグラタンの150 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は7.9 g、脂質は11 gです。
魚とエビのグラタンの200 gには何カロリーありますか？
魚とエビのグラタンの200 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は11 g、脂質は15 gです。
魚とエビのグラタンの250 gには何カロリーありますか？
魚とエビのグラタンの250 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は13 g、脂質は19 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 25038 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
