食卓にあるものを知ろう
アジアン風インスタント麺
カロリーと栄養成分
味付け済み、調理済み
164
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.8 g
炭水化物21 g
脂質6.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 164 kcal —
- たんぱく質 3.8 g 8%
- 炭水化物 21 g 8%
- 脂質 6.9 g 9%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 1 g 4%
- ナトリウム 93.6 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.91 mg 18%
- ビタミンB12 0.07 µg 3%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.32 mg 2%
- マグネシウム 9.1 mg 2%
- リン 43 mg 3%
- カリウム 26 mg 1%
- 亜鉛 0.19 mg 2%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.24 mg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 3.8 g | 21 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 1.9 g | 11 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 5.6 g | 32 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 7.5 g | 42 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 9.4 g | 53 g | 17 g |
アジアン風インスタント麺についてのよくある質問
アジアン風インスタント麺はどうゆでると、炒めてもべたつきにくいですか？
袋の表示どおりにゆで、表示時間より少し早めに湯を切ると、炒めたときに麺がのびにくくなります。水でさっと洗って表面のでんぷんを落とし、よく水気を切ってから炒めます。
アジアン風インスタント麺を使った焼きそばの作り方は？
麺を表示どおりにゆでて湯を切り、野菜や肉を先に炒めてから加えます。最後にしょうゆ、オイスターソース、ライム汁などで味をまとめると、炒め麺に仕上がります。
アジアン風インスタント麺は、スープ麺にもできますか？
できます。麺をゆでた湯は濁りやすいので、澄んだスープにしたい場合は別の湯で麺をゆで、器に入れてから熱いスープを注ぎます。鶏肉や青菜、きのこを加えると具だくさんになります。
開封したアジアン風インスタント麺はどう保存しますか？
乾麺は湿気とにおいを吸いやすいため、開封後は袋の口を閉じ、密閉容器に入れて涼しく乾燥した場所で保存します。ゆでた麺は粗熱を取って冷蔵し、早めに食べ切ってください。
アジアン風インスタント麺に合う具材は何ですか？
炒めるならキャベツ、もやし、にんじん、卵や鶏肉がよく合います。スープ麺には青菜、きのこ、ねぎを合わせ、仕上げに香菜やごまを添えると風味が立ちます。
アジアン風インスタント麺とアジア風小麦麺は、たんぱく質の量が違いますか？
アジア風小麦麺のほうが多く、100 gあたり6.3 gです。アジアン風インスタント麺は100 gあたり3.8 gです。
アジアン風インスタント麺は、味付きインスタント小麦麺より塩分が多いですか？
アジアン風インスタント麺のナトリウムは100 gあたり93.6 mgです。味付きインスタント小麦麺はナトリウムの数値が示されていないため、この二つの塩分量は比較できません。
出典：ANSES–Ciqual (France) 25243 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
