食卓にあるものを知ろう

Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

カロリーと栄養成分

149
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.5 g
炭水化物17 g
脂質4.9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 149 kcal —
  • たんぱく質 7.5 g 15%
  • 炭水化物 17 g 6%
  • 脂質 4.9 g 6%
  • 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
  • 食物繊維 1 g 4%
  • 糖類 0.7 g —
  • ナトリウム 312 mg 14%
  • コレステロール 16 mg 5%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 107 µg 12%
  • ビタミンC 5.1 mg 6%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.95 mg 6%
  • ビタミンK 15.4 µg 13%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
  • ビタミンB6 0.15 mg 9%
  • 葉酸（ビタミンB9） 44 µg 11%
  • ビタミンB12 0.31 µg 13%
  • コリン 25.1 mg 5%

ミネラル

  • カルシウム 16 mg 1%
  • 鉄 1.3 mg 7%
  • マグネシウム 14 mg 3%
  • リン 70 mg 6%
  • カリウム 106 mg 2%
  • 亜鉛 1.3 mg 12%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • セレン 10.3 µg 19%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1497.5 g17 g4.9 g
1食分162 g24112 g28 g7.9 g
2食分324 g48324 g56 g16 g
½食分81 g1216.1 g14 g3.9 g
3食分486 g72437 g85 g24 g
4食分648 g96649 g113 g32 g
50 g50 g753.8 g8.7 g2.4 g
150 g150 g22411 g26 g7.3 g
200 g200 g29815 g35 g9.7 g
250 g250 g37319 g44 g12 g

Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceについてのよくある質問

Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの100 gには何カロリーありますか？

Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの100 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は17 g、脂質は4.9 gです。

Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの1食分 (162 g)には何カロリーありますか？

Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの1食分 (162 g)には241 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は28 g、脂質は7.9 gです。

Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの2食分 (324 g)には何カロリーありますか？

Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの2食分 (324 g)には483 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は56 g、脂質は16 gです。

Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの½食分 (81 g)には何カロリーありますか？

Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの½食分 (81 g)には121 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は14 g、脂質は3.9 gです。

Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの3食分 (486 g)には何カロリーありますか？

Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの3食分 (486 g)には724 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は85 g、脂質は24 gです。

Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの4食分 (648 g)には何カロリーありますか？

Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの4食分 (648 g)には966 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は113 g、脂質は32 gです。

Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの50 gには何カロリーありますか？

Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの50 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は8.7 g、脂質は2.4 gです。

Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの150 gには何カロリーありますか？

Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauceの150 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は26 g、脂質は7.3 gです。

出典：FNDDS (USDA) 27315010 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準