食卓にあるものを知ろう

Lamb or mutton, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; gravy

カロリーと栄養成分

136

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質5.1 g

炭水化物16 g

脂質5.5 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 136 kcal —
たんぱく質 5.1 g 10%
炭水化物 16 g 6%
脂質 5.5 g 7%
飽和脂肪酸 1.6 g 8%
食物繊維 0.7 g 3%
糖類 0.6 g —
ナトリウム 309 mg 13%
コレステロール 14 mg 5%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 3 µg 0%
ビタミンC 0.7 mg 1%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 0.41 mg 3%
ビタミンK 6 µg 5%
チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
ビタミンB6 0.08 mg 5%
葉酸（ビタミンB9） 34 µg 9%
ビタミンB12 0.34 µg 14%
コリン 17.7 mg 3%

ミネラル

カルシウム 14 mg 1%
鉄 0.92 mg 5%
マグネシウム 13 mg 3%
リン 60 mg 5%
カリウム 104 mg 2%
亜鉛 0.92 mg 8%
銅 0.06 mg 7%
セレン 7.1 µg 13%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	136	5.1 g	16 g	5.5 g
1食分	252 g	343	13 g	39 g	14 g
2食分	504 g	685	26 g	79 g	28 g
½食分	126 g	171	6.4 g	20 g	6.9 g
3食分	756 g	1028	38 g	118 g	42 g
4食分	1008 g	1371	51 g	158 g	56 g
50 g	50 g	68	2.5 g	7.8 g	2.8 g
150 g	150 g	204	7.6 g	24 g	8.3 g
200 g	200 g	272	10 g	31 g	11 g
250 g	250 g	340	13 g	39 g	14 g

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出典：FNDDS (USDA) 27330050 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準