食卓にあるものを知ろう

Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; gravy

カロリーと栄養成分

135

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質5.3 g

炭水化物15 g

脂質5.5 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 135 kcal —
たんぱく質 5.3 g 11%
炭水化物 15 g 6%
脂質 5.5 g 7%
飽和脂肪酸 0.9 g 5%
食物繊維 0.7 g 3%
糖類 0.5 g —
ナトリウム 339 mg 15%
コレステロール 16 mg 5%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 4 µg 0%
ビタミンC 0.7 mg 1%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 0.82 mg 5%
ビタミンK 7.3 µg 6%
チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
ビタミンB6 0.09 mg 6%
葉酸（ビタミンB9） 32 µg 8%
ビタミンB12 0.05 µg 2%
コリン 13.8 mg 3%

ミネラル

カルシウム 13 mg 1%
鉄 0.75 mg 4%
マグネシウム 13 mg 3%
リン 65 mg 5%
カリウム 98 mg 2%
亜鉛 0.52 mg 5%
銅 0.05 mg 6%
セレン 6.7 µg 12%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	135	5.3 g	15 g	5.5 g
1食分	252 g	340	13 g	39 g	14 g
2食分	504 g	680	27 g	77 g	28 g
½食分	126 g	170	6.6 g	19 g	6.9 g
3食分	756 g	1021	40 g	116 g	41 g
4食分	1008 g	1361	53 g	155 g	55 g
50 g	50 g	68	2.6 g	7.7 g	2.7 g
150 g	150 g	203	7.9 g	23 g	8.2 g
200 g	200 g	270	11 g	31 g	11 g
250 g	250 g	338	13 g	38 g	14 g

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出典：FNDDS (USDA) 27345220 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準